Sweating when I am doing pranayam

प्राणायाम करते समय पसीना आना एक अच्छी आदत माना जाता है!

कनियासी भावेत स्वेदाह कम्पो भवती मध्यमे।
उत्तम स्तानमपनोति ततो वयम निबंधायत।।

कनियासी = अवर अभ्यास में / प्रारंभिक अवस्था में

भावेत = उत्पन्न करता है

स्वेदाह = पसीना

कम्पा = कंपकंपी

भवती = प्रकट

मध्यमा = मध्यवर्ती अभ्यास में

उत्तम = सर्वोत्तम अभ्यास में

स्थानम = स्थान

अपनोति = प्राप्त

ततह = इसलिए

वायुम = वायु

निबन्धायत = संयम रखना चाहिए।

"प्रारंभिक अवस्था में पसीना उत्पन्न होता है, और मध्यवर्ती अवस्था में, उच्चतम अवस्था में (पूरे शरीर में) कंपन होता है, श्वास (केंद्र) स्थान (ब्रह्मरंध्र) तक पहुँच जाती है। इसलिए (एक) सांस रोककर रखनी चाहिए। "

प्राणायाम की निम्न, मध्यवर्ती और उच्च अवस्थाओं के लक्षणों का वर्णन किया गया है। निचले प्राणायाम से पसीना या अत्यधिक पसीना आता है। पसीने से प्राणायाम की हीनता का अनुमान लगाया जाता है।

मध्यवर्ती (चरण) प्राणायाम से शरीर में कंपन होता है। इसलिए कांपने से प्राणायाम की मध्यवर्ती अवस्था का अनुमान लगाया जा सकता है। प्राणायाम के उच्चतम अभ्यास में व्यक्ति ब्रह्मरंध्र नामक स्थान (जिसे जाना जाता है) को प्राप्त होता है। प्राणायाम की उच्चतम अवस्था का अनुमान (प्राण) उस (उच्चतम) स्थान पर पहुँचने से होता है। योगिन तब गतिहीन हो जाता है, जिसका अर्थ परिवर्तन से परे है, और इसलिए समय से परे है। इसलिए व्यक्ति को हर तरह से श्वास पर नियंत्रण रखना चाहिए।

ब्रह्मरंध्र = (ब्रह्मा की गुफा) ब्रह्मरंध्र को सिर के मुकुट में एक उद्घाटन माना जाता है जिसके माध्यम से आत्मा को मृत्यु के समय शरीर से प्रस्थान करने के लिए कहा जाता है। इसे हमारी असीम क्षमता का आसन भी माना जाता है। शुरुआती चरणों में पसीना आता है क्योंकि जब कोई व्यक्ति श्वास नियमन का अभ्यास शुरू करता है, तो उसकी श्वास आमतौर पर छोटी होगी और पर्याप्त सूक्ष्म नहीं होगी। योगिनों ने इसे नाड़ियों के माध्यम से प्राण की गति के प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार ठहराया। यह इस तथ्य के कारण है कि, अभ्यास के इस चरण में, नाड़ियां आमतौर पर साफ होने से बहुत दूर होती हैं, और इसलिए इसमें कई रुकावटें होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में तनाव और सांस लेने में तकलीफ होती है। तो यह समझ में आता है कि सांस को लंबा करने का प्रयास करते समय पसीना और पसीना परिणाम होगा, यह अभी भी छोटा और भारी है। और आम तौर पर जब हमारी सांस छोटी और भारी होती है, तो हमें अधिक पसीना आता है।

प्राणायाम मांसपेशियों के विश्राम और संकुचन को प्रभावित करता है। इसलिए जब सांस को उसकी सामान्य क्षमता से अधिक बढ़ाने का प्रयास किया जाता है, तो शुरू में मांसपेशियों को भी सामान्य से अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है।

यह प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है, इस चरण को निम्न स्तर कहते हैं, जिसका अर्थ है कि आगे बेहतर संभावनाएं हैं।जब पसीना एक अच्छी कसरत की निशानी है। योगियों का मानना था कि जब पूरा शरीर, अपने सभी समग्र आयामों में, अच्छे सामंजस्य और स्वास्थ्य में होता है, तो हम बिना पसीना बहाए अभ्यास कर सकते हैं। शरीर इतना कुशल है कि ऐसा लगता है जैसे किसी प्रयास की आवश्यकता ही नहीं है। वह स्वास्थ्य की उच्चतम अवस्था है।

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