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Gyan Mudra increases the intelligence of the practitioner

ज्ञान मुद्रा का अभ्यास करने से साधक की बुद्धि बढ़ती है

Gyan Mudra | ज्ञान मुद्रा

ज्ञान मुद्रा का अभ्यास करने से साधक की बुद्धि बढ़ती है! Practicing the Gyan Mudra increases the intelligence of the practitioner

ज्ञान मुद्रा ध्यान के दौरान मन को एकाग्र करने के लिए किया जाने वाला योग हाथ का इशारा है। यह योग मुद्रा हाथ की मुद्राओं में सबसे लोकप्रिय मुद्रा है। इसे 'ज्ञान की मुद्रा' के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि वास्तविक ज्ञान तभी आता है जब मन स्थिर और केंद्रित होता है। यह सभी प्रकार की साधनाओं जैसे ध्यान, पूजा, उपचार, नृत्य आदि में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। "ज्ञान" शब्द का संस्कृत अर्थ सर्वोच्च ज्ञान है।
इसे "ज्ञान की मुद्रा" के रूप में भी जाना जाता है, इस मुद्रा का अभ्यास मस्तिष्क को बढ़ाता है, एकाग्रता में सुधार करता है, ध्यान (ध्यान) और ज्ञान बढ़ाता है।

ज्ञान मुद्रा के नाम | Names of Gyan Mudra

  • वायु-वर्धन मुद्रा।
  • ज्ञान मुद्रा।
  • ध्यान मुद्रा।

ज्ञान मुद्रा के चिकित्सीय उपयोग | Therapeutic Uses of Gyan Mudra

जब ज्ञान मुद्रा का उपयोग चिकित्सा पद्धतियों में किया जाता है, तो इसे 'वायु-वर्धन मुद्रा' कहा जाता है। यह शरीर के भीतर वायु तत्व (वात प्रकृति) को बढ़ाकर वात की कमी को दूर करने के लिए सबसे अच्छी मुद्राओं में से एक है। हठ योग के अभ्यास के दौरान, इस मुद्रा का उपयोग ध्यान के लिए किया जाता है। जब आप इस मुद्रा के साथ ध्यान करते हैं, तो यह आपको त्वरित परिणाम देता है। सात्विक भोजन का भी सेवन करके आपको अपने मन और शरीर को सहारा देना होगा।

ज्ञान मुद्रा कैसे करें?

  • किसी भी आरामदायक मुद्रा में बैठ जाएं। अधिमानतः वज्रासन, सुखासन या पद्मासन।
  • दोनों हाथों की तर्जनी और अंगूठे की युक्तियों को मिलाएं, जैसा कि ऊपर की छवि में दिखाया गया है।
  • अन्य तीन अंगुलियों को शिथिल या थोड़ा फैलाकर रखें।
  • आरामदेह शरीर के साथ अपनी रीढ़ को सीधा रखें।
  • इसे अपनी जाँघ पर रखें, चेहरे पर हल्की मुस्कान बिखेरें।
  • अब अपनी आंखें बंद करें और सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी श्वास को नासिका छिद्र से प्रवेश करते और छोड़ते हुए देखें और फिर धीरे-धीरे अपना ध्यान तीसरे नेत्र चक्र पर केंद्रित करें।

ज्ञान मुद्रा अभ्यास का प्रभाव | Effect of Gyan Mudra practice

  • ज्ञान मुद्रा आपके शरीर में वायु तत्व को बढ़ाती है। यह मन की शक्ति में सुधार करने में भी मदद करता है और आध्यात्मिक ज्ञान की ओर जाता है।
  • ज्ञान मुद्रा का नियमित अभ्यास मस्तिष्क को ऊर्जाओं को निर्देशित करके मस्तिष्क को उत्तेजित करता है और तंत्रिका तंत्र को भी मजबूत करता है।
  • यह तंत्रिकाओं के साथ विद्युत आवेगों के संचलन को भी सुगम बनाता है।
  • ज्ञान मुद्रा पिट्यूटरी ग्रंथि को मजबूत करती है जो अंतःस्रावी ग्रंथियों की पूरी प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करती है।
  • ज्ञान मुद्रा शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करती है।
  • यदि आपमें वात की कमी है, तो इसे दूर करने के लिए ज्ञान मुद्रा सर्वोत्तम उपाय है। जिन लोगों को वात दोष है उन्हें इस मुद्रा को संयम से करना चाहिए।

ज्ञान मुद्रा के लाभ | Benefits of Gyan Mudra

  • निम्नलिखित स्थितियों को दूर करने के लिए ज्ञान मुद्रा का अभ्यास सहायक होता है;
  • मन की सुस्ती।
  • उत्साह या पहल रचनात्मकता की कमी।
  • लापरवाही, आक्रामकता।
  • याददाश्त में कमी, मस्तिष्क की शक्ति में कमी।
  • तंद्रा, सुस्ती, मानसिक मंदता।
  • तंत्रिका दुर्बलता।
  • न्यूरोपैथी।
  • अल्जाइमर रोग,
  • हाइपोपिट्यूटारिज्म, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोएड्रेनलिज्म
  • पेशीय विकार जैसे मायोपैथिस, मायस्थेनिया ग्रेवी, पैरेसिस, लकवा (अर्थात् लकवाग्रस्त भेंगापन, पीटोसिस, चेहरे का पक्षाघात, मुखर पक्षाघात, श्वसन पक्षाघात, पक्षाघात, अर्धांग, चतुर्भुज, आदि)
  • बुद्धिमत्ता और स्मरणशक्ति में वृद्धि होती हैं।
  • एकाग्रता बढती हैं।
  • शरीर की रोग प्रतिकार शक्ति बढती हैं।
  • ज्ञान मुद्रा का नियमित अभ्यास करने से सारे मानसिक विकार जैसे क्रोध, भय, शोक, ईर्ष्या इत्यादि से छुटकारा मिलता हैं।
  • ध्यान / मेडीटेसन करने के लिए उपयुक्त मुद्रा हैं।
  • आत्मज्ञान की प्राप्ति होती हैं।
  • मन को शांति प्राप्त होती हैं।

ज्ञान मुद्रा अभ्यास की अवधि | Period of Gyan Mudra practice

  • ज्ञान मुद्रा का अभ्यास करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना जाता है। 
  • सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रतिदिन तीस मिनट का अभ्यास पर्याप्त है। 
  • आप इसे किसी भी जगह या कभी भी कर सकते हैं। त्वरित परिणाम के लिए ध्यान के दौरान अधिमानतः।
  • यदि आपके पास वात दोष (प्रकृति) है तो आपको इसे मध्यम रूप से करना चाहिए।

ज्ञान मुद्रा के दुष्प्रभाव | Side effects and precautions

  • इस मुद्रा का उपयोग चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है, तो इसे वायु-वर्धन मुद्रा कहा जाता है। 
  • वायु-वर्धन मुद्रा के अभ्यास से शरीर में वायु तत्व की वृद्धि होती है। 
  • वायु तत्व की वृद्धि वात प्रकृति वाले या अपच और जठरशोथ वाले व्यक्ति के लिए दुष्प्रभाव देगी। 
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