Skip to main content

Supta Vajrasana Yoga Method

เคธुเคช्เคค-เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि

เคฏोเค— เคธुเคช्เคค เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เค•ैเคธे เค•เคฐें, เคฒाเคญ เค”เคฐ เค‰เคชाเคฏ...

เคธुเคช्เคค-เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เค•्เคฏों เคนै?

เคธुเคช्เคค-เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคธเคฌเคธे เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เคฎें เคธे เคเค• เคนै। เคธुเคช्เคค เคถเคฌ्เคฆ เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคธोเคฏा เคนुเค†। เค‡เคธเคฎें เค†เคช เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคฎें เคฌैเค เคคे เคนुเค เคชीเค›े เค•ी เค“เคฐ เคฒेเคŸ เค•เคฐ เค‡เคธ เคฏोเค—ाเคญ्เคฏाเคธ เค•ो เค•เคฐเคคे เคนैं เคœिเคธเค•े เค•ाเคฐเคฃ เค‡เคธเค•ो เคธुเคช्เคค เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เค•เคนा เค—เคฏा เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เค•ा เคนी เคตिเคธ्เคคाเคฐिเคค เคธ्เคตเคฐुเคช เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธเค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•เคจे เคตाเคฒे เค†เคธเคจों เค•े เคฌाเคฆ เค•เคฐเคจा เคธ्เคตाเคธ्เคฅ เค•े เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏी เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคธเคนी เคคเคฐीเค•े เคธे เค•िเคฏा เคœाเค เคคो เค‡เคธเค•े เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคซाเคฏเคฆे เคนैं। เคœैเคธे เค•เคฎเคฐ เคฆเคฐ्เคฆ, เค•เคฌ्เคœ, เคธांเคธ เคฐोเค—, เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ, เคชेเคŸ เค•ी เคšเคฐ्เคฌी, เคชเคคเคฒी เค•เคฎเคฐ เค‡เคค्เคฏाเคฆि เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคฏोเค—ाเคญ्เคฏाเคธ เคนै।

เคธुเคช्เคค-เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि:

  • เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เค†เคช เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคฎें เคฌैเค  เคœाเคं।
  • เค•ोเคนเคจिเคฏों เค•े เคธเคนाเคฐे เคธे เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค•เคฎเคฐ เค•े เคฌเคฒ เคฒेเคŸ เคœाเค‡เค।
  • เคชीเค›े เค•ी เค”เคฐ เคœเคฌ เคคเค• เค•ी เคธिเคฐ เค•ंเคงे เค”เคฐ เค•เคฎเคฐ เคœเคฎीเคจ เค•ो เคจ เคธ्เคชเคฐ्เคถ เค•เคฐ เคฒें เคคเคฌ เคคเค• เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค•्เคฐिเคฏा เคœाเคฐी เคฐเค–िเค।
  • เคญुเคœाเค“ं เค•ो เคเค•-เคฆूเคธเคฐे เค•े เคŠเคชเคฐ เคฐเค–เค•เคฐ เคคเค•िเคฏा เคฌเคจा เคฒे เค”เคฐ เคธिเคฐ เค•े เคจीเคšे เคฐเค– เคฒें।
  • เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคเค•-เคฆूเคธเคฐे เคธे เคฎिเคฒे เคนोเคจे เคšाเคนिเค।
  • เคนाเคฅ เค•े เคธเคนाเคฐे เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค…เคชเคจे เคธिเคฐ เค•ो เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคจीเคšे เค•เคฐें เค”เคฐ เคชीเค  เค•ो เคŠเคชเคฐ เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเคं।
  • เคœเคฌ เค†เคช เค†เคฐाเคฎ เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐें เคคो เค…เคชเคจी เค†ंเค–ें เคฌंเคฆ เค•เคฐें เค”เคฐ เค—เคนเคฐी เคธांเคธें เคฒें।
  • เคฎुเคฆ्เคฐा เคธे เคช्เคฐाเคฐंเคญिเค• เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคตाเคชเคธ เค†เคจे เค•े เคฒिเค เค…เคชเคจे เคนाเคฅ เค”เคฐ เค•ोเคนเคจिเคฏों เค•ा เคธเคนाเคฐा เคฒें।
  • เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคฎें เค†เคฐाเคฎ เค•เคฐें।
  • เคตिเคงि เค”เคฐ เคจिเคทेเคง:

  • เคœांเค˜ों เค”เคฐ เค˜ुเคŸเคจों เค•े เคœोเฅœों เคฎें เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคจे เคชเคฐ เค‡เคธे เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค•เคฐें।
  • เคกिเคธ्เค• เค–िเคธเค•ी เคนो เค”เคฐ เค˜ुเคŸเคจे เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคคो เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคจ เค•เคฐें।
  • เค…เคชเคจी เค•्เคทเคฎเคคा เคธे เค…เคงिเค• เคจ เค•เคฐें।
  • เค˜ुเคŸเคจों เค•ा เคตिเคถेเคท เคง्เคฏाเคจ เคฐเค– เคœाเค เค•्เคฏोंเค•ि เค‡เคธ เค†เคธเคจ เคฎें เค‰เคจเค•े เคŠเคชเคฐ เค…เคงिเค• เคฆเคฌाเคต เคชเฅœเคคा เคนै।
  • เคธुเคช्เคค-เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฒाเคญ:

    1. เคฏเคน เค†เคธเคจ เคฆเคฎा เค”เคฐ เค…เคจ्เคฏ เคถ्เคตाเคธ เคฐोเค—ों เคฎें เคฌเคนुเคค เคนी เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนै।
    2. เค—เคฒे เค•े เคนिเคธ्เคธे เคฎें เค†เค—े เค•ी เค”เคฐ เค…เคงिเค• เค–िंเคšाเคต เคนोเคจे เคธे เค›ाเคคी เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏां เคฎเคœเคฌूเคค เคนोเคคी เคนै เคคเคฅा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เค”เคฐ เคฒเคšीเคฒी เคนो เคœाเคคी เคนै।
    3. เคจिเคคเคฎ्เคฌों เค•ी เค…เคš्เค›ी เค•เคธเคฐเคค เคนो เคœाเคคी เคนै เค”เคฐ เค•เคฎเคฐ เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคญी เคฆूเคฐ เคนो เคœाเคคी เคนै।
    4. เคถเคฐीเคฐ เค•े เค…เค—เคฒे เคญाเค— เคฎें เค•ाเคซी เค–िเคšाเคต เค† เคœाเคคा เคนै, เคตिเคถेเคท เคฐूเคช เคธे เคฐेเค–ीเคฏ เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค”เคฐ เคชेเคŸ เค•ी เคฆीเคตाเคฐों เคชเคฐ।
    5. เค‡เคธเค•ा เคช्เคฐเคญाเคต เค†ंเคคों เคชเคฐ เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคฐूเคช เคธे เคชเฅœเคคा เคนै।
    6. เคชेเคŸ เค•ी เคตเคธा เค•ो เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เค•เคฎเคฐ เคชเคคเคฒी เคนो เคœाเคคी เคนै।
    7. เคชेเคŸ เค•े เคนเคฐ เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเค•เคฐ เค‡เคธเคฎें เคธुเคงाเคฐ เคฒाเคคा เคนै।
    Related Pages:
    1. 100 เคฏोเค— เค†เคธเคจों เค•े เคจाเคฎ เคนिंเคฆी เคฎें
    2. เคถीเคฐ्เคทाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เคฒाเคญ
    3. 5 yogasan name with information
    4. Balasana (Child’s Pose) Steps & Benefits
    5. What is Tratak Meditation?
    6. What are the benefits of outdoor training compared to gym workout?
    7. How Yoga is beneficial in your life in modern life?
    8. Walking is a good exercise for health
    9. Can 75 plus age people do pranayama?
    10. How to increase height after 18 years age by yoga naturally?
    11. 7 Best Yoga poses for beginners

    Sports| Football |Tennis | Cricket | Yoga | GYM | G K


    Comments

    Read other -

    Rohit Sharma Centuries List – Test, ODI & T20I Full Records in Hindi

    เคนिเคŸเคฎैเคจ เคฐोเคนिเคค เคถเคฐ्เคฎा เค•े เคธเคญी เค…ंเคคเคฐเคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคถเคคเค• | Test, ODI, T20I Centuries List 2026 เคนिเคŸเคฎैเคจ Rohit Sharma เค•े เคธเคญी เค…ंเคคเคฐเคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคถเคคเค•... เคญाเคฐเคคीเคฏ เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคŸीเคฎ เค•े เคธ्เคŸाเคฐ เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœ़ เคฐोเคนिเคค เคถเคฐ्เคฎा เคจे เคŸेเคธ्เคŸ, เคตเคจเคกे เค”เคฐ เคŸी20 เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคคीเคจों เคซॉเคฐ्เคฎेเคŸ เคฎें เคถाเคจเคฆाเคฐ เคถเคคเค• เคฌเคจाเค เคนैं। เค‰เคจเค•ी เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœी เคธ्เคŸाเค‡เคฒ, เคŸाเค‡เคฎिंเค— เค”เคฐ เคฌเคก़े เคธ्เค•ोเคฐ เคฌเคจाเคจे เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เค‰เคจ्เคนें เคฆुเคจिเคฏा เค•े เคฎเคนाเคจ เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœों เคฎें เคถाเคฎिเคฒ เค•เคฐเคคी เคนै। เคซॉเคฐ्เคฎेเคŸ เค…เคจुเคธाเคฐ เคถเคคเค• เคซॉเคฐ्เคฎेเคŸ เค•ुเคฒ เคถเคคเค• เค–ाเคธ เคฐिเค•ॉเคฐ्เคก เคŸेเคธ्เคŸ (Test) 12 เค“เคชเคจเคฐ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคถाเคจเคฆाเคฐ เคช्เคฐเคฆเคฐ्เคถเคจ เคตเคจเคกे (ODI) 31 264 เคฐเคจ – เคตिเคถ्เคต เคฐिเค•ॉเคฐ्เคก เคŸी20 (T20I) 5 เคคेเคœ เคถเคคเค• เค”เคฐ เค‰เคš्เคš เคธ्เคŸ्เคฐाเค‡เค• เคฐेเคŸ เคฐोเคนिเคค เคถเคฐ्เคฎा เค•ा 264 เคฐเคจ เค•ा เคธ्เค•ोเคฐ เคตเคจเคกे เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค•े เค‡เคคिเคนाเคธ เค•ा เคธเคฌเคธे เคฌเคก़ा เคต्เคฏเค•्เคคिเค—เคค เคธ्เค•ोเคฐ เคนै। เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค‰เคชเคฒเคฌ्เคงिเคฏां เคคीเคจों เคซॉเคฐ्เคฎेเคŸ เคฎें เคถเคคเค• เคฒเค—ाเคจे เคตाเคฒे เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœ เคตเคจเคกे เคฎें 3 เคกเคฌเคฒ เคธेंเคšुเคฐी เคญाเคฐเคค เค•े เคธเคฌเคธे เคธเคซเคฒ เค“เคชเคจเคฐों เคฎें เคธे เคเค• เคฐोเคนिเคค เคถเคฐ्เคฎा เค•े เคธเคญी เค…ंเคคเคฐเคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคถเคคเค• TEST เคถเคคเค• ...

    Volley Ball

    Detailed Information of Volleyball Game | India-Sportmart Detailed Information of Volleyball Game... If you also like to play volleyball, then you know about the detailed information of this game. In the early times, he used to call volleyball as Mintonet, which is one of the popular sports in India today. You must have noticed that the youth groups like to play volleyball in rural and urban areas. Because volleyball is a physical exercise recreational sport, and with less equipment, accessibility and less expenses which make the sport special, this sport is special. Volleyball in India is believed to have been brought to be around 75 to 80 years by some physical teachers of that time. He was trained in this game by going abroad and he spread the sport. You may be aware that the invention of the volleyball game in America in 1895 AD, the inventor of this sport is believed to be the physical director of the Young Men's Christian Association (Y M C A) William G Morgan...

    Most Dot Balls Bowled in Each IPL Season/Indian Premier League

    Most Dot Balls in IPL History (Season-wise) | Top Bowlers List 2026 Most Dot Balls Bowled in Each IPL Season... The Indian Premier League is the most popular T20 league in the world, where explosive batting often grabs headlines. However, tight bowling and dot balls play an equally crucial role in deciding matches. A dot ball is a delivery where no run is scored, and it is one of the most effective weapons for a bowler to build pressure on the batsman. Why Are Dot Balls Important? They create pressure on the batsman Increase chances of taking wickets Help control the run rate Can completely shift the match momentum Bowlers with Most Dot Balls in Indian Premier League History (Season-wise) Year Player Dot Balls 2008   Shane Watson 166 2009   RP Singh 176 2010   Dale Steyn 171 2011   Lasith Malinga 195 2012 ...

    Contact Us - 123

    Contact Us | India-sportmart Contact Us... Please contact your inquiry below for any sports related information. If you can't find what you need or would like, contact us..... Email: sundeeprajput25@gmail.com Join us @India sportmart – we’re here to help! Join us to help beginner and professional growth with. Join us by subscribing to our Free. Back To Pages Home ⇒ Sports | Football | Tennis | Cricket | Yoga | GYM | G K « Previous Next »

    Indian Wells Masters\Tennis\Men's singles\List of Indian Wells Tennis Men's singles Champions

    List of Indian Wells Tennis Men's singles Champions List of Indian Wells Tennis Men's singles Champions... The Indian Wells Masters, also known as the Indian Wells Open and BNP Paribas Open, is an annual tennis tournament. Held in early and mid-March at the Indian Wells Tennis Garden in Indian Wells, California, United States. Carlos Alcaraz of Spain has won the 2023 Indian Wells Masters Tennis Men's singles championship. See a complete list of Indian Wells Masters Tennis Men's Champions. Also Read : Indian Wells Tennis Women's Singles Champions Some facts :- Novak Djokovic and Roger Federer have won the Indian Wells title five times. In 1980 the final was not played due to rain. Indian Wells Masters - currently known by its sponsored name, BNP Paribas Open. Men's singles : Indian Wells Tennis Men's singles Champions Year Champion Runner up Score 2023 Carlos Alcaraz (SPN) Daniil Medvedev (RUS) 3–6, 6–3...

    T20 World Cup- Winners List from 2007 Year Wise

    ICC Men's T20 World Cup Winners List (2007–2026) | Champions & Runners-Up ICC T20 World Cup Winners... The ICC Men's T20 Cricket World Cup is one of the most popular and exciting tournaments in international cricket. The first edition of the tournament was held in 2007 in South Africa, where India won the inaugural 20-over World Cup by defeating Pakistan in the final. Since 2007, the tournament has seen intense competition among the top cricketing nations. Over the years, six different teams have won the T20 World Cup title, making it one of the most competitive formats in the sport. T20 World Cup Winners List from 2007 to 2026 Year Host Country Winner 2007 South Africa India 2009 England Pakistan 2010 West Indies England 2012 Sri Lanka West Indies 2014 Bangladesh Sri Lanka 2016 India West Indies 2021 UAE/Oman Australia 2022 Australia England 2024 USA and West Indies India 2026 ...

    Snooker\IBSF World Under-17 Snooker Championship

    IBSF World Under-17 Snooker Championship 2025 | Schedule, Results & Live Updates IBSF World Under-17 Snooker Championship... The IBSF World Under-17 Snooker Championship, also known as the World Amateur Under-17 Snooker Championship, is a prestigious non-professional junior snooker tournament. Played in the under-18 format until 2022, it showcases some of the most promising young talent in the sport. Also Read : ACBS Asian Snooker Championship IBSF World Snooker Championship Some Facts: IBSF World Under-18 Snooker Championship has started from the year 2015 . The inaugural tournament was won by Wai Cheung , who beat compatriot Ming Tung Chan 5–2 in the final. Yana Shute won the first women's championship. IBSF World Under-18 Snooker Championship Winner (Men's) Year Venue Winner Runner-up Score 2015 St. Petersburg, Russia Cheung Ka W...

    international-cricket-50-plus-centuries-batsmen in Hindi

    50+ เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคถเคคเค• เคฒเค—ाเคจे เคตाเคฒे เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœ | Top 10 Players List 2026 50+ เค‡ंเคŸเคฐเคจेเคถเคจเคฒ เคถเคคเค• เคฒเค—ाเคจे เคตाเคฒे เคฎเคนाเคจ เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœ... เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค‡เคคिเคนाเคธ เคฎें เคถเคคเค• เคฒเค—ाเคจा เคเค• เคฌเคก़ी เค‰เคชเคฒเคฌ्เคงि เคฎाเคจी เคœाเคคी เคนै, เคฒेเค•िเคจ 50 เคธे เค…เคงिเค• เค…ंเคคเคฐเคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคถเคคเค• เคฌเคจाเคจा เค•िเคธी เคญी เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœ เค•े เคฒिเค เค…เคธाเคงाเคฐเคฃ เค‰เคชเคฒเคฌ्เคงि เคนै। เคเคธे เค–िเคฒाเคก़ी เคจ เคธिเคฐ्เคซ เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค• เค–ेเคฒเคคे เคนैं, เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฐ เคซॉเคฐ्เคฎेเคŸ เคฎें เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคช्เคฐเคฆเคฐ्เคถเคจ เคญी เค•เคฐเคคे เคนैं। เค‡เคธ เค–ाเคธ เคธूเคšी เคฎें เคญाเคฐเคค เค•े เคคीเคจ เคฎเคนाเคจ เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœ เคญी เคถाเคฎिเคฒ เคนैं — เคธเคšिเคจ เคคेंเคฆुเคฒเค•เคฐ, เคตिเคฐाเคŸ เค•ोเคนเคฒी เค”เคฐ เคฐोเคนिเคค เคถเคฐ्เคฎा । 50+ เคถเคคเค• เคฒเค—ाเคจे เคตाเคฒे เคฌเคฒ्เคฒेเคฌाเคœों เค•ी เคธूเคšी เค–िเคฒाเคก़ी เคฆेเคถ เค•ुเคฒ เคถเคคเค• เคŸेเคธ्เคŸ เคตเคจเคกे T20I เคธเคšिเคจ เคคेंเคฆुเคฒเค•เคฐ เคญाเคฐเคค 100 51 49 0 เคตिเคฐाเคŸ เค•ोเคนเคฒी เคญाเคฐเคค 82+ 30+ 51+ 1 เคฐिเค•ी เคชोंเคŸिंเค— เค‘เคธ्เคŸ्เคฐेเคฒिเคฏा 71 41 30 0 เค•ुเคฎाเคฐ เคธंเค—ाเค•ाเคฐा เคถ्เคฐीเคฒंเค•ा 63 38 25 0 เคœैเค•्เคธ เค•ैเคฒिเคธ เคฆเค•्เคทिเคฃ เค…เคซ्เคฐीเค•ा 62 45 17 0 เคœो เคฐूเคŸ เค‡ंเค—्เคฒैंเคก 59+ 32+ 16 0 เคนाเคถिเคฎ เค†เคฎเคฒा เคฆเค•्เคทिเคฃ เค…เคซ्เคฐीเค•ा 55 28 27 0 เคฎเคนेเคฒा เคœเคฏเคตเคฐ्เคงเคจे เคถ्เคฐीเคฒंเค•ा 54 34 19 1 ...

    BWF World Championships & Most successful national teams

    BWF World Championships BWF World Championships... The BWF World Championships, formerly known as the IBF World Championships, and also known as the World Badminton Championships, is a badminton tournament sanctioned by the Badminton World Federation (BWF). The BWF has been organized since 1977 and the winners are rewarded with gold medals. Beginning as an event held once every three years, the World Championships were held once every two years from the fourth edition (1985) and continued until 2005, with the tournament being an annual event on the BWF calendar from 2006 onwards. was changed to. Medals to the winners are contested in five categories - men's singles, women's singles, men's doubles, women's doubles and mixed doubles - in knock-out formats, with the winners gold, runners-up silver and the losing semifinalists each bronze. Also Read : Thomas Cup Uber Cup Sudirman Cup BWF World Championships YEAR HOST CITY MEN...