100 yoga asanas names in hindi

१०० योग आसनों के नाम हिंदी में...

योग हमारे संपूर्ण व्यक्तित्व - शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और सामाजिक पहलुओं की देखरेख करता है। शारीरिक भाग लयबद्ध योग आसन द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है, मानसिक पहलु ध्यान और प्राणायाम से तथा इन सबसे ऊपर है, आध्यात्मिक पहलु जिसकी देखभाल दिव्यता पर एकाग्रता के जरिए की जाती है। योग एक आसन है, चाहे पारंपरिक हठ योग के लिए या आधुनिक योग के लिए। यह शब्द संस्कृत से लिया गया है। जबकि सबसे पुराने उल्लिखित आसन वास्तव में ध्यान के लिए आसन लगाए हुए हैं, आसन में खड़े हो सकते हैं, बैठे, हाथ-शेष, मोड़, उलटा, आगे झुक सकते हैं, पीछे झुक सकते हैं, या प्रवण या ढालुआं अवस्था में पुनरावृत्ति कर सकते हैं।

योगासन क्या है?

योगाभ्यास शरीर, मन, आत्मा और ब्रह्मांड को एकजुट करती हैI यह व्यक्ति को शांति और आनंद प्रदान करता हैI यह एक व्यक्ति के व्यवहार, विचारों और रवैये में भी महत्वपूर्णपरिवर्तन लाता है। योग के दैनिक अभ्यास से हमारी अंतः शांति, संवेदनशीलता, अंतर्ज्ञान और जागरूकता बढ़ती है। योगासन साँसों के लय एवम् सजगता के साथ किया जाना चाहिए। जब हम अपने हाथों को योग के लिए उठाते हैं, तो पहले हम अपने हाथ के प्रति सजग होते हैं और फिर हम इसे धीरे-धीरे उठाते हैं, साँस के साथ लय में करते हैं। योगासन के एक मुद्रा से दुसरे मुद्रा में जाना एक नृत्य की तरह सुंदर है। प्रत्येक आसन में हम जो कुछ भी सहजता से कर सकते है, उससे थोड़ा ज्यादा करें और फिर उसी में आराम से विश्राम करे यही योगाभ्यास की कुंजी है । शरीर को अपनी स्वीकार्य सीमा से परे ले जाने पर ये आसन हमारे मन का विकास करतें हैं।

अधोमुखश्वानासन (Adho Mukha Shvanasana): Downward-Facing Dog

अधोमुखवृक्षासन (Adho Mukha Vrikshasana): Downward-Facing Tree, Yoga Handstand

आकर्णधनुरासन (Akarna Dhanurasana): Shooting bow, Archer, Bow and arrow

अनन्तासन (Anantasana): Ananta's pose, Vishnu's Couch pose

अञ्जनेयासन (Anjaneyasana): Crescent Moon

अर्धचन्द्रासन (Ardha Chandrasana): Half moon

अष्टाङ्ग नमस्कार (Ashtanga Namaskara): Eight-Limbed Salutation Caterpillar

अष्टावक्रासन (Astavakrasana): Eight-angled

बद्धकोणासन (Baddha Konasana) /भद्रासन (Bhadrasana): Bound angle, Cobbler's pose

बकासन (Bakasana) / ककासन (Kakasana): Crane (arms straight) Crow (arms bent)

बालासन (Balasana): Child

भैरवासन (Bhairavasana) / अण्कुशासन (Ankushasana): Formidable

भरद्वाजासन (Bharadvajasana): Bharadvaja's twist

भेकासन (Bhekasana): Frog

भुजंगासन (Bhujangasana): Cobra Pose

भुजपीडासन (Bhujapidasana): Arm-pressing posture

बिडालासन (Bidalasana) / मार्जरीआसन (Marjariasana): Cat

चतुरङ्गदण्डासन (Chaturanga Dandasana): Four-Limbed Staff Low Plank

दण्डासन (Dandasana): Staff

धनुरासन (Dhanurasana): Bow

दुर्वासासन (Durvasasana): Durvasa's Pose

गर्भासन (Durvasasana): Embryo in Womb

गरुडासन (Garudasana): Eagle

गोमुखासन (Gomukhasana): Cow-faced

गोरक्षासन (Gorakshasana): Cowherd Gorakhnath's Pose 

हलासन (Halasana): Plough

हनुमनासन (Hanumanasana): Hanuman's Pose

जानुशीर्षासन (Janusirsasana): Head-to-knee

ञटर परिवर्तनासन (Jathara Parivartanasana): Belly twist

कपोतासन (Kapotasana): Pigeon 

कर्णपीडासन (Karnapidasana): Ear-pressing

कौण्डिन्यसन (Kaundinyasana): Kaundinya's Pose

क्रौञ्चासन (Kraunchasana): Heron

कुक्कुटासन (Kukkutasana): Cockerel

कूर्मासन (Kurmasana): Tortoise

लोलासन (Lolasana): Pendant

मकरासन (Makarasana): Crocodile

मालासन (Malasana): Garland

मन्दुकासन (Mandukasana): Frog

मरीच्यासन (Marichyasana): Marichi's Pose

मत्स्यासन (Matsyasana): Fish

मत्स्येन्द्रासन (Matsyendrasana): Lord of the Fishes Matsyendra's Pose 

मयूरासन (Mayurasana): Peacock Pose

मुक्तासन (Muktasana): Liberated

नटराजासन (Natarajasana): Lord of the Dance/ Dancer Nataraja's Pose 

नावासन (Navasana) / परिपूर्णनावासन (Paripurna Navasana) /नौकासन (Naukasana): Boat, Full Boat

पद्मासन (Padmasana): Lotus

परिघासन (Parighasana): Gate

पार्श्वकोणासन (Parshvakonasana): Side angle

पार्श्वोत्तनासन (Parshvottanasana): Intense side stretch

पाशासन (Pashasana): Noose

पश्चिमोत्तानासन (Paschimottanasana): Seated Forward Bend 

पिञ्चमयूरासन (Pincha Mayurasana): Feathered Peacock

प्रसारित पादोत्तानासन (Prasarita Padottanasana): Wide Stance Forward Bend

राजकपोतासन (Rajakapotasana): King Pigeon 

शलभासन (Shalabhasana): Locust

सालम्बसर्वाङ्गासन (Sarvangasana): Shoulder Stand 

समकोणासन (Samakonasana): Side splits 

शवासन (Shavasana): Corpse Pose

सेतुबन्धसर्वाङ्गासन (Setu Bandha Sarvangasana): Shoulder supported bridge

सिद्धासन (Siddhasana [men]/Siddha Yoni Asana [women]): Accomplished The Adept's Pose 

सिंहासन (Simhasana): Lion 

शीर्षासन (Shirshasana/Kapalasana): Headstand, Yoga Headtarid

सुखासन (Sukhasana): Easy Pose

सुप्त पादाङ्गुष्ठासन (Supta Padangusthasana): Big toe supine

सुर्य नमस्कार (Surya Namaskar): Salute to the Sun, Sun Salutation 

स्वस्तिकसन (Svastikasana): Auspicious Lucky mark

ताडासन (Tadasana): Mountain

टिट्टिभासन (Tittibhasana): Firefly

त्रिकोणासन (Trikonasana) / उत्थित त्रिकोणासन (Utthita Trikonasana): Triangle

त्रिविक्रमासन (Trivikramasana): Trivikrama's pose, Standing splits, Supta Trivikramasana (reclining)

तुलासन (Tulasana): Balance/ Scales

उपविष्टकोणासन (Upavishta Konasana): Open Angle 

ऊर्ध्वधनुरासन (Urdhva Dhanurasana) / चक्रासन (Chakrasana): Upwards-facing bow, Wheel 

ऊर्ध्वमुखश्वानासन (Urdhva Mukha Shvanasana): Upward-Facing Dog

उष्ट्रासन (Ushtrasana): Camel

उत्कटासन (Utkatasana): Awkward or Powerful

उत्तानासन (Uttanasana): Standing Forward Bend

उत्थित हस्तपादाङ्गुष्ठासन (Utthita Hastapadangusthasana): Standing Big Toe Hold (I: leg to the side, II: Leg to the front)

वज्रासन (Vajrasana): Thunderbolt

वसिष्ठासन (Vasishtasana): Vasishta's pose Side plank

विपरीत दण्डासन (Viparita Dandasana): Inverted Staff

विपरीतकरणि (Viparita Karani / Uttanapadasana [variant]): Inverted practice Legs up the wall

विपरीतवीरभद्रासन (Viparita Virabhadrasana): Reversed Warrior

वीरभद्रासन I (Virabhadrasana I ): Warrior I

वीरभद्रासन II (Virabhadrasana II): WarriorII

वीरभद्रासन III (Virabhadrasana III): WarriorIII

वीरासन / ध्यान वीरासन (Virasana / Dhyana Virasana): Hero, Hero's Meditation

वृक्षासन (Vrikshasana): Tree Pose

वृश्चिकासन (Vrischikasana): Scorpion

योगनिद्रासन (Yoganidrasana / Pasini Mudra): Yogic sleep Noose Mudra

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