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Praanaayaam kitane tarah ke hote hai ?

What are the types of Pranayam? | India Sport-mart

प्राणायाम कितने तरह के होते है.

प्राणायाम से प्राणिक ऊर्जा की लय को नियंत्रित किया जा सकता है और स्वस्थ शरीर और मन को प्राप्त किया जा सकता है। योग सूत्रों के अपने पाठ में पतंजलि ने प्राणायाम का उल्लेख किया, जागरूकता के उच्चतर स्तर को प्राप्त करने के लिए, उन्होंने समाधि तक पहुँचने के महत्वपूर्ण अभ्यास के रूप में श्वास की पकड़ का उल्लेख किया। हठ योग 8 तरह के प्राणायामों के बारे में भी बताता है जो शरीर और मन को स्वस्थ बनाएंगे।
शरीर में विभिन्न प्राणिक गतिविधियों के लिए पांच प्रकार के प्राण जिम्मेदार हैं, वे प्राण, अपान, व्यान, उदान और समाना हैं। इनमें से प्राण और अपान सबसे महत्वपूर्ण हैं। प्राण ऊपर की ओर बह रहा है और अपान नीचे की ओर बह रहा है। प्राणायाम के अभ्यास से इन प्राणों की गतिविधियों में संतुलन प्राप्त होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वस्थ शरीर और मन शांत रहता है। 

योग में अनेक तरह के प्राणायामों मिलता है जैसे:-

  • अनुलोम-विलोम प्राणायाम
  • कपाल भाति प्राणायाम
  • अग्नि प्रदीप्त प्राणायाम
  • अग्नि प्रसारण प्राणायाम
  • एकांड स्तम्भ प्राणायाम
  • सीत्कारी प्राणायाम
  • सर्वद्वारबद्व प्राणायाम
  • सर्वांग स्तम्भ प्राणायाम
  • सम्त व्याहृति प्राणायाम
  • चतुर्मुखी प्राणायाम,
  • प्रच्छर्दन प्राणायाम
  • चन्द्रभेदन प्राणायाम
  • यन्त्रगमन प्राणायाम
  • वामरेचन प्राणायाम
  • दक्षिण रेचन प्राणायाम
  • शक्ति प्रयोग प्राणायाम
  • त्रिबन्धरेचक प्राणायाम
  • हृदय स्तम्भ प्राणायाम
  • मध्य रेचन प्राणायाम
  • त्रिबन्ध कुम्भक प्राणायाम
  • ऊर्ध्वमुख भस्त्रिका प्राणायाम
  • मुखपूरक कुम्भक प्राणायाम
  • वायुवीय कुम्भक प्राणायाम
  • वक्षस्थल रेचन प्राणायाम
  • दीर्घ श्वास-प्रश्वास प्राणायाम
  • प्राह्याभ्न्वर कुम्भक प्राणायाम
  • षन्मुखी रेचन प्राणायाम
  • कण्ठ वातउदा पूरक प्राणायाम
  • सुख प्रसारण पूरक कुम्भक प्राणायाम
  • नाड़ी शोधन प्राणायाम व नाड़ी अवरोध प्राणायाम

Pay attention!

व्यक्तियों में जैसे योगासनों के प्रति आकर्षण होता है, उसी तरह प्राणायाम के प्रति भी उनका आकर्षण होता है। प्राणायाम की प्रक्रिया का संबंध श्वास, जीवन के सूचक से है। और इसलिए, अगर यह गलत तरीके से किया जाता है, तो यह व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है। यह भय प्राणायाम को अपनाने से बहुतों को रोकता है। इसकी अलोकप्रियता का दूसरा कारण शिक्षकों की अनुपस्थिति है जो इसे वैज्ञानिक रूप से सिखा सकते हैं। हालांकि, यह सच है कि यदि कोई उचित मार्गदर्शन के बिना, अनैतिक रूप से प्राणायाम करता है, तो निश्चित रूप से पीड़ित होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह इतनी कठिन प्रक्रिया है, कि यह एक आम आदमी द्वारा नहीं किया जा सकता है। इसके विपरीत, यदि यह एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में सीखा और अभ्यास किया जाता है, तो एक व्यक्ति जल्द ही सीखता है और अद्भुत और अकल्पनीय लाभों का अनुभव करता है।
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