Skip to main content

Benefits of Skipping Rope-Rassi Kudne Ke Fayde

เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เค•्เคฏा-เค•्เคฏा เคซाเคฏเคฆे เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।

เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे...

เค•เคˆ เคฒोเค— เคซिเคŸ เคนोเคจे เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธोเคšเคคे เคนैं, เคฒेเค•िเคจ เค•ाเคฎ เค•ी เคต्เคฏเคธ्เคคเคคा เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคœिเคฎ เคจเคนीं เคœा เคชाเคคे। เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เคฏा (Skipping Rope) เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคธुเคจเคคे เค”เคฐ เคฆेเค–เคคेเค† เคฐเคนें เคนैं, เค•्เคฏोंเค•ि เคฌเคšเคชเคจ เคฎें เคฏเคน เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคฒोเค—ों เค•ा เคชเคธंเคฆीเคฆा เค–ेเคฒ เคนोเคคा เคฅा। เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เคฏเคน เค•เคนें เค•ि เคซिเคŸ เคฐเคนเคจे เค•े เคฒिเค เคœिเคฎ เคœाเคจे เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคจเคนीं เคนै। เค˜เคฐ เคฎें เคฐเคนเค•เคฐ เคนी เคธेเคนเคค เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै, เคคो เค†เคชเค•ो เค‡เคธ เคชเคฐ เคฏเค•ीเคจ เคจเคนीं เคนोเค—ा, เคฒेเค•िเคจ เคธเคš เคฎें เคเคธा เคธंเคญเคต เคนै। เค˜เคฐ เคฎें เค•ुเค› เคธเคฎเคฏ เคจिเค•ाเคฒเค•เคฐ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค•เคฐเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคซिเคŸ เคฐเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा (เคธ्เค•िเคชिंเค— เคฐोเคช) เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคคเคฐीเค•ा เคนै, เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เค…เคš्เค›ा เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै। เค‡เคธे เค•เคฐเคจे เคชเคฐ เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคซिเคŸ เคฐเค–ा เคœा เคธเค•เคคा เคนै, เค‡เคธे เค˜เคฐ เคชเคฐ เคนी เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนै। เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เคธाเคฅ เคนी เคชौเคท्เคŸिเค• เค†เคนाเคฐ เค•े เคธेเคตเคจ เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคญी เคœเคฐूเคฐी เคนै। เค‡เคธเคธे เค•เคˆ เคถाเคฐीเคฐिเค• เค”เคฐ เคฎाเคจเคธिเค• เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เค•ो เคฆूเคฐ เคฐเค– เคธเค•เคคे เคนै, เค”เคฐ เค…เคงिเค•เคคเคฐ เคฒोเค— เคชेเคŸ เค•ी เคšเคฐ्เคฌी เคธे เคชเคฐेเคถाเคจ เคนैं เค”เคฐ เค‡เคธे เค˜เคŸाเคจे เค•े เคฒिเค เคจเคฏे-เคจเคฏे เคคเคฐीเค•े เค†เคœเคฎाเคคे เคนै। เค•्เคฏोंเค•ि เคชेเคŸ เคชเคฐ เคœเคฎी เคšเคฐ्เคฌी เคธे เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ा เคชूเคฐा เคฒुเค• เฅ™เคฐाเคฌ เคนो เคœाเคคा เคนै।
เค†เคชเคจे เคฆेเค–ा เคนोเค—ा เค•ि เค˜เคฐ เคฏा เค‘เคซिเคธ เค•ाเคฎ-เค•ाเคœ เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคง्เคฏाเคจ เคจเคนीं เคฆे เคชाเคคे, เค‰เคจเค•े เคฒिเค เคญी เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เคฌเคนुเคค เคนी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคธाเคฌिเคค เคนोเค—ा। เค…เค—เคฐ เค†เคช เคšाเคนเคคे เคนैं, เคคो เคฐोเคœाเคจा เค•ेเคตเคฒ 10 เคธे 15 เคฎिเคจเคŸ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเค•เคฐ เค†เคช เค…เคชเคจा เคตเคœเคจ เค˜เคŸा เคธเค•เคคे เคนैं। เคฏเคน เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค…เคคिเคฐिเค•्เคค เคšเคฐ्เคฌी เค•เคฎ เค•เคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค• เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เค‡เคธเค•े เค•เคˆ เค”เคฐ เคญी เคซाเคฏเคฆे เคนैं, เคœिเคจเคธे เค†เคช เคนเคฎेเคถा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจे เคฐเคนेंเค—े। เคธ्เค•िเคชिंเค— เคฏाเคจी เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เคเค• เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคเคฐोเคฌिเค• เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เคนै। เค‡เคธเคธे เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค…เคญ्เคฏाเคธ เคนोเคคा เคนै।

เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆ เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เค•ैเคธे เค•เคฐें?

เคง्เคฏाเคจ เคฆे เค‡เคธे เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคนाเคฅों เค”เคฐ เคชैเคฐों เค•े เคฌीเคš เคธเคฎเคจ्เคตเคฏ เคฌैเค ाเคจे เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เค‡เคธเค•े เคฒिเค เค†เคชเค•े เคฌांเคนों เค”เคฐ เคชैเคฐों เค•े เคฌीเคš เคŸ्เคฏूเคจिंเค— เคนोเคจा เคœเคฐूเคฐी เคนै। เค…เค—เคฐ เค†เคช เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆ เคฐเคนी เคนैं เคคो เคธीเค–เคจे เคฎें เค•ुเค› เคธเคฎเคฏ เคฒเค— เคธเค•เคคा เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคถुเคฐुเค†เคค เคฎें 50 เคธे 150 เคฐिเคชिเคŸिเคถเคจ เค•เคฐें เค”เคฐ เคซिเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคธเคฎเคฏ เคฌเคข़ाเคं.เคถुเคฐुเค†เคค เคฎें เคเค• เคฎिเคจเคŸ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆें เค”เคฐ เคซिเคฐ 30 เคธेเค•ंเคก เค†เคฐाเคฎ เค•เคฐें. เคเคธा เค†เคช 4 เคฌाเคฐ เคฏाเคจी เค•ुเค› เค›เคน เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เค•เคฐें เค”เคฐ เคซिเคฐ เคฆो-เคคीเคจ เคฎिเคจเคŸ เค†เคฐाเคฎ เค•เคฐें। เค‡เคธ เคคเคฐเคน เคธ्เค•िเคชिंเค— เค•เคฐเคจे เคธे เคนृเคฆเคฏเค—เคคि เคธंเคคुเคฒिเคค เคฐเคนเคคी เคนै เค”เคฐ เค•ैเคฒोเคฐीเฅ› เคญी เคฌเคฐ्เคจ เคนोเคคी เคนैं। เค…เค—เคฐ เค†เคช 10 เคฎिเคจเคŸ เคธ्เค•िเคชिंเค— เค•เคฐเคคे เคนै เคคो เค‰เคคเคจा เคนी เคซाเคฏเคฆा เคฎिเคฒเคคा เคนै, เคœिเคคเคจा เค•ी 30 เคฎिเคจเคŸ เคœॉเค—िंเค—, 15 เคฎिเคจเคŸ เคฆौเคก़เคจे เคต 12 เคฎिเคจเคŸ เคคैเคฐाเค•ी เค•เคฐเคจे เคธे। เคฏाเคจी เค•ि 10 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเค•เคฐ เค†เคช 100 เค•ैเคฒोเคฐी เคฌเคฐ्เคจ เค•เคฐ เคธเค•เคคी เคนैं।

เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•ा เคธเคนी เคธเคฎเคฏ เค•्เคฏा เคนै?

เคœैเคธे เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค•เคฐเคจे เค•ा เคจिเคถ्เคšिเคค เคธเคฎเคฏ เคนोเคคा เคนै, เค‰เคธी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•ा เคญी เคธเคฎเคฏ เคธुเคฌเคน เคนी เคนै। เค‡เคธเคธे เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคฐเค•्เคค เคธंเคšाเคฐ เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคตैเคธे, เค†เคช เคถाเคฎ เค•ो เคญी เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆ เคธเค•เคคे เคนैं। เคฆोเคจों เคนी เคธเคฎเคฏ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคे เคนैं।

เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा เค•्เคฏा เคนै?

เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•ी เคถुเคฐूเค†เคค เคนी เค•เคฐ เคฐเคนें เคนै เคคो เคถुเคฐुเค†เคค เค•เคฎ เค—िเคจเคคी เคธे เค•เคฐें। เคชเคนเคฒे เค†เคธाเคจ เคคเคฐीเค•े เคธे เคถुเคฐू เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค เคเค• เคฆिเคจ เคฎें 50 เคฌाเคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เคถुเคฐु เค•เคฐें। เค…เค—เคฐ เคฏเคน เค†เคชเค•े เคฒिเค เค†เคธाเคจ เคนो เคœाเคฏे เคคो 75-100 เคฌाเคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆें। เค”เคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคเค• เคฆिเคจ เคฎें 300 เคฌाเคฐ เคคเค• เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เค…เค—เคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคคे เคธเคฎเคฏ เคœเคฌ เคธांเคธ เคซूเคฒเคจे เคฒเค—े เคคो เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เคฌंเคฆ เค•เคฐ เคฆें। เคเค• เคธ्เคชीเคก เคฎें เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆें เคœिเคธเคธे เคนाเคฐ्เคŸ เคฐेเคŸ เคเค• เคธी เคฌเคจी เคฐเคนे। เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เค•ुเค› เคฆेเคฐ เคชเคนเคฒे เคฅोเฅœा เคชाเคจी เคชी เคฒें, เคจเคนीं เคคो เค•ूเคฆเคจे เค•े เคฌीเคš เคช्เคฏाเคธ เคฒเค— เคธเค•เคคी เคนै। เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคคे เคนुเค เค”เคฐ เค•ूเคฆเคจे เค•े เคคुเคฐंเคค เคฌाเคฆ เคชाเคจी เคจ เคชिเคฏें।เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ เค†เคช เค…เคฒเค— เคคเคฐเคน เคธे เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆ เคธเค•เคคे เคนैं। เคšเคฒिเค เคœाเคจเคคे เคนैं เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เคคเคฐीเค•ों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें।
  • เคฆोเคจों เคชैเคฐों เคธे เค•ूเคฆเคจा (Two leg jump rope): เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคฎें เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒा เคคเคฐीเค•ा เคฆोเคจों เคชैเคฐों เค•ो เคเค•เคธाเคฅ เค‰เค ाเค•เคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เค†เคธाเคจ เค”เคฐ เค†เคฎ เคนै। เค‡เคธเคฎें เค†เคชเค•ो เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคธीเคงा เค–เคก़ा เคนोเคจा เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เคฆोเคจों เคชैเคฐों เค•ी เคฎเคฆเคฆ เคธे เคธ्เค•िเคชिंเค— เคถुเคฐू เค•เคฐเคจी เคนोเคคी เคนै। เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เค•เคฐเคจे เคตाเคฒे เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคฏเคน เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคคเคฐीเค•ा เคนै เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•ा।
  • เคเค• เคชैเคฐ เคธे เค•ूเคฆเคจा (Single-Leg Jump): เค‡เคธ เคคเคฐीเค•े เค•ो เค•ाเคซी เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฌाเคฆ เคนी เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคเค• เคชैเคฐ เคธे เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•ो เค…เคชเคจे เคเค• เคชैเคฐ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคนเคตा เคฎें เคฐเค–เคจा เคนोเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจी เคนोเคคी เคนै। เคเคธे เคœो เคญी เคฒोเค— เคนैं, เคœिเคจ्เคนोंเคจे เคนाเคฒ เคนी เคฎें เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เคถुเคฐू เค•िเคฏा เคนै เคตเคน เค‡เคธे เคจा เค•เคฐें।
  • เค•ूเคฆเคคे เคนुเค เคนाเคฅ เค•्เคฐॉเคธ เค•เคฐเคจा (cross hand jump): เค‡เคธ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคฎें เค†เคชเค•ो เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคคे เคนुเค เค•ेเคตเคฒ เค…เคชเคจे เคฆोเคจो เคนाเคฅों เค•ो เคธाเคฎเคจे เค•ी เค“เคฐ เคฒाเค•เคฐ เค•्เคฐोเคธ เค•เคฐเคจा เคนोเคคा เคนै। เค‡เคธे เค†เคช เคคเคญी เค†เคœเคฎाเคं เคœเคฌ เค†เคช เค…เคš्เค›ी เคคเคฐเคน เคธ्เค•िเคชिंเค— เค•เคฐเคจा เคธीเค– เค—เค เคนों, เค•เคˆ เคฌाเคฐ เค‡เคธ เคคเคฐीเค•े เค•ो เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคฐเคธ्เคธी เค•े เคชैเคฐों เคฎें เคซंเคธเค•เคฐ เค—िเคฐเคจे เค•ा เคกเคฐ เคฐเคนเคคा เคนै। เคตเคฐเคจा เค‡เคธ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เคฎें เค†เคช เคšोเคŸिเคฒ เคญी เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।

    • เคง्เคฏाเคจ เคฆे!

  • เค…เคงिเค• เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เคคเคฒเคตे เคฎें เคญी เคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।
  • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เค†เคชเค•े เค•ाเคซ्เคธ เคฎे เคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคธเค•เคคा เคนै।
  • เค—เคฒเคค เคคเคฐเคน เคธे เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เคชैเคฐों เคฎें เคฎोเคš เค† เคธเค•เคคी เคนै।
  • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคคे เคธเคฎเคฏ เคฐเคธ्เคธी เค•े เคŸूเคŸเคจे เค•ी เคตเคœเคน เคธे เคญी เค•เคˆ เคฌाเคฐ เคšोเคŸ เคฒเค— เคธเค•เคคी เคนै।
  • เค…เค—เคฐ เค†เคช เค…เคงिเค• เคธ्เค•िเคชिंเค— เค•เคฐเคคे เคนैं เคคो เค†เคชเค•ो เคฅเค•ाเคตเคŸ เคฎเคนเคธूเคธ เคนो เคธเค•เคคी เคนै।
  • เค…เค—เคฐ เคฆिเคฒ, เคนाเคˆ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐैเคถเคฐ, เค…เคธ्เคฅเคฎा เคฏा เคธांเคธ เคธे เคœुเคก़ी เค•िเคธी เคคเคฐเคน เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคธे เค—्เคฐเคธिเคค เคต्เคฏเค•्เคคि เค•ो เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เคชเคฐเคนेเคœ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।
  • เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ा เค•िเคธी เคคเคฐเคน เค‘เคชเคฐेเคถเคจ เคนुเค† เคนै เคฏा เคซिเคฐ เค†เคชเคจे เค•िเคธी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ी เคธเคฐ्เคœเคฐी เค•เคฐเคตाเคˆ เคนै, เคคो เค†เคชเค•ो เคฐเคธ्เคธी เคจเคนीं เค•ूเคฆเคจी เคšाเคนिเค।
  • เคนเคก्เคกिเคฏों เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคจे เคชเคฐ เคญी เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจी เคจเคนीं เคšाเคนिเค।
  • เค…เค—เคฐ เค†เคช เค‡เคจเคฎें เคธे เค•िเคธी เคญी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคชीเคก़िเคค เคนैं เคคो เค†เคช เคกॉเค•्เคŸเคฐ เค•ी เคธเคฒाเคน เค•े เคฌाเคฆ เคนी เคธ्เค•िเคชिंเค— เค•เคฐें เคตเคฐเคจा เค‡เคธเค•े เคซाเคฏเคฆे เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เค†เคชเค•ो เคจुเค•เคธाเคจ เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।

    • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เคซाเคฏเคฆे:

  • เค…เคชเคจे เค†เคช เค•ो เคซिเคŸ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคฒोเค— เค…เค•्เคธเคฐ เคฌเคนुเคค เคธी เค•ैเคฒोเคฐी เคœเคฒाเคจे เค•ा เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฒेเค•िเคจ เคตเคน เคฏเคน เคจเคนी เคœाเคจเคคे เค•ि เคฎเคนเคœ 1 เคฎिเคจเคŸ เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจा เค‰เคจเค•ी 10 เคธे 16 เค•ैเคฒोเคฐी เค–เคฐ्เคš เค•เคฐा เคธเค•เคคा เคนै। เค…เค—เคฐ เค†เคช เค•े เคนเคฐ เคฐोเคœ 10-15 เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคธे เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 200-250 เค•ैเคฒोเคฐी เคคเค• เค•ी เค•ैเคฒोเคฐी เคฌเคฐ्เคจ เคนोเคคी เคนै। เคœो เค…เคจ्เคฏ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เค•े เคฎुเค•ाเคฌเคฒे เค•เคˆ เค…เคงिเค• เคนै।
  • เคฌเคš्เคšों เค•ी เคฐुเค•ी เคฒंเคฌाเคˆ เคฌเคข़ाเคจें เคฎें เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆ เค…เคนเคฎ เคฏोเค—เคฆाเคจ เคฆेเคคा เคนै।
  • เคฏเคน เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เคนเคฐ्เคŸ เค…เคŸैเค• เค”เคฐ เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ เคœैเคธी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เค•ा เค…เคš्เค›ा เคฎाเคง्เคฏเคฎ เคนै।
  • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•े เคธเคญी เคœोเคก़ เค”เคฐ เค…ंเค— เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคœो เคฌเคนुเคค เคธी เค•เคฎ เคเค•्เคธเคฐเคธाเค‡เคœ เคฎें เคฆेเค–เคจे เค•ो เคฎिเคฒเคคा เคนै।
  • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เค†เคชเค•े เคชैเคฐ เคนเคฎेเคถा เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฌเคจे เคฐเคนเคคे เคนैं। เค‡เคธเคธे เค†เคชเค•ो เคฆौเคก़เคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคฎिเคฒเคคी เคนै।
  • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เคธे เคตเคœเคจ เค†เคธाเคจी เคธे เค•เคฎ เคนोเคจे เคฒเค—เคคा เคนै।
  • เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌैเคฒेंเคธ เคฐเคนเคคे เคนैं। เคœिเคธเค•ी เคตเคœเคน เคธे เคŸेंเคถเคจ เค”เคฐ เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคจเคนीं เคนोเคคी।
    • เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं เคฐเคธ्เคธी เค•ूเคฆเคจे เค•े เค•्เคฏा-เค•्เคฏा เคซाเคฏเคฆे เคนो เคธเค•เคคे เคนैं।
    Related Pages:
    1. List of Sports Cups and Trophies
    2. List of Padma Shri Awardees since 1954
    3. Measurement of different playgrounds
    4. Names of grounds of different sports
    5. Key Sports Glossary - Gk in hindi
    6. Who is the sport in 11 player?
    7. Write 20 sports and players name
    8. Kho Kho Game Ground Measurements
    9. Performance of Indian Hockey Team in Olympic
    10. List of Indian field hockey captains in Olympic Games
    11. History of Indian sports quiz.
    12. Recipient of Arjuna Award Since 1961
    Labels:

    Comments

    Post a Comment

    Read other -

    World\Squash\WSF World Team Squash Championships

    List of WSF World Team Squash Champions WSF World Team Squash Championships... WSF World Team Squash Championships is an international squash competition organized by WSF (World Squash Federation), played between teams representing different countries. See a complete list of WSF World Team Squash Championships here. Also Read : European Squash Team Championships Some facts : WSF World Team Squash Championship event is held once every two years, with the location changing each time. WSF World Team Squash Championships men's and women's events are held at two venues in different years. Men's : List of WSF World Team Squash Men's Champions Year Champions Runners-up Third-Place Fourth-Place Venue 2024 Egypt England France /Switzerland Hong Kong, China 2023 Egypt England France /Switzerland Tauranga, New Zealand 2021 cancelled due to COVID-19 pandemic Kuala Lumpur, Malaysia 2019 Egypt England France /Wales Washi...
    Post a Comment
    Read more

    General Yoga Practice 2- เคธ्เค•ंเคง เคธंเคšाเคฒเคจ

    เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฒिเค เคฆिเคถाเคจिเคฐ्เคฆेเคถ | General Yoga Practice in Hindi เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ... เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ (General Yoga Practice) — เคฆिเคถाเคจिเคฐ्เคฆेเคถ เค”เคฐ เคฒाเคญ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ुเค› เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌिंเคฆुเค“ं เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै। เคฏเคน เคจ เค•ेเคตเคฒ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฎाเคจเคธिเค• เคถांเคคि เค”เคฐ เคเค•ाเค—्เคฐเคคा เค•ो เคญी เคฌเคข़ाเคคा เคนै। เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจे เคฏोเค—्เคฏ เคฌाเคคें: เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เคนเคฎेเคถा เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค•เคฐें। เคถांเคค เค”เคฐ เคธ्เคตเคš्เค› เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคฎें เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจा เคถ्เคฐेเคท्เค  เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै। เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค”เคฐ เคธเคนเคœ เค—เคคि เคธे เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐें, เคœเคฒ्เคฆเคฌाเคœ़ी เคจ เค•เคฐें। เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคนी เค†เคธเคจ เค•เคฐें। เคธ्เค•ंเคง เคธंเคšाเคฒเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ: เคธ्เค•ंเคง เคธंเคšाเคฒเคจ (Shoulder Rotation) เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคเค• เคธूเค•्เคท्เคฎ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै। เคฏเคน เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै เค”เคฐ เค•ंเคงों เค•ी เคœเค•เคก़เคจ เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै। เค‡เคธ เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•ो เค–เคก़े เคนोเค•เคฐ เคฏा เคฌैเค เค•เคฐ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคฏोเค— เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฒाเคญ: เคคเคจाเคต เค”เคฐ เคšिंเคคा เคฎें เค•เคฎी। เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค”เคฐ เคถ्เคตเคธเคจ เคคंเคค्เคฐ เคฎें เคธुเคงाเคฐ। เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ ...
    Post a Comment
    Read more

    Cricket/Record/List of Cricket Records

    List of Cricket Records | Fastest Test Runs Milestones | India-Sportmart Cricket Records List... Records have always attracted people. Setting a record in any field, especially in cricket or other sports, requires time, patience and good performance. Here is the list of all the records achieved by cricket players from golden ducks to most centuries. List of Cricket Records: ◾ Highest Strike Rate In ODI ◾ Most Runs as Captain In ODI ◾ Highest Batting Average In ODI ◾ Consecutive Centuries In ODI ◾ Fastest century in ODI ◾ Most Fifties In ODI ◾ Most Sixes In ODI ◾ Most Fours in ODI ◾ Lowest Score In ODI ◾ Fastest 1000 Runs In ODI ◾ Fastest 2000 Runs In ODI ◾ Fastest 3000 Runs In ODI ◾ Fastest 4000 Runs In ODI ◾ Fastest 5000 Runs In ODI ◾ Fastest 6000 Runs In ODI ◾ Fastest 7000 runs...
    Post a Comment
    Read more

    T20 Blast/Vitality T20 Blast Winners List

    Vitality T20 Blast Winners & Runners-Up List | India-Sportmart T20 Blast Winners List (2003–2025) | Vitality Blast Champions & Runners-Up... The T20 Blast , currently known as the Vitality Blast for sponsorship reasons, is the premier professional Twenty20 cricket tournament played by first-class counties in England and Wales. Launched in 2003 by the England and Wales Cricket Board (ECB) , it holds the distinction of being the world’s first professional Twenty20 league , setting the stage for the global T20 revolution. The tournament quickly gained popularity for its fast-paced matches, thrilling finishes, and ability to attract large crowds to stadiums across the country. Over the years, it has produced some of the most memorable moments in English domestic cricket, showcasing both young talent and international stars. Today, the Vitality Blast remains the flagship Twenty20 competition in England and Wales, and...
    Post a Comment
    Read more

    IPL/Cricket/Top 20 player of the match awards in IPL History

    Top 20 player of the match awards in IPL History (max-width- 640px)"> Most player of the match awards in ipl history... AB de Villiers leads the all-time list with 25 awards in IPL history, followed by Chris Gayle in second place with 22 awards. Rohit Sharma has won 20 Man of the Match awards. Virat Kohli has 19, MS Dhoni has 18 and David Warner has 18. Here’s top 20 list of the player of the match awards in Indian Premier League (IPL) history Top 20 player of the match awards in IPL History # Player Teams Matches Batting Bowling Awards Inns Runs Avg Overs ...
    Post a Comment
    Read more

    Who is the player to hit six sixes in an over?

    Who is the player to hit six sixes in an over of cricket?  Everyone is excited to watch and play the game of cricket. Hitting six sixes in an over of cricket is a semi-legendary achievement that is rarely realized, although every player has shown the ball the way out of the field, but hitting 6 sixes in 6 balls in a row is just a matter of every player. It is not a matter of fact that only a few selected players have done this feat till date. Even in the big-ass era of T20 batting. The Indian player hit six consecutive sixes in a first-class over and then achieved this feat in one-day international, T20 matches. The excitement of watching the game of cricket increases even more when our favorite players rain fours and sixes on the field. Eg: Hitting 6 consecutive sixes in 6 balls is not a matter of every player, only a few players have done this feat till date. For this reason, we are going to tell you the names of such cricketers, who surprised everyone by hitting 6 consecutiv...
    3 comments
    Read more

    Balasana (Child’s Pose)-Shishuasana-เคฌाเคฒाเคธเคจ

    เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा, เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा, เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां... เคฌाเคฒाเคธเคจ เคธंเคธ्เค•ृเคค เค•ा เคถเคฌ्เคฆ เคนै เคฌाเคฒ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคนै- เคถिเคถु เคฏा เคฌเคš्เคšा เค”เคฐ เค†เคธเคจ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคฎुเคฆ्เคฐा (pose) เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เคฎें เคนเคฎ เคเค• เคถिเคถु เค•ी เคคเคฐเคน เคตเคœ्เคฐ เค†เคธเคจ เคฎें เคฌैเค  เค•เคฐ เคนाเคฅों เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเคคे เคนै। เคฏเคน เค†เคธเคจ เคฌेเคนเคฆ เค†เคธाเคจ เคนै, เค”เคฐ เค…เคจेเค• เคซाเคฏเคฆे เคนै, เคฏเคน เค†เคธเคจ เค•เคˆ เคตिเคญिเคจ्เคจ เค†เคธเคจों เคธे เคฎिเคฒเคคा-เคœुเคฒเคคा เคฐूเคช เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคถीเคฐ्เคทाเคธเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เค”เคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฒेเคŸे เคฌเคš्เคšे เค•ी เคคเคฐเคน เค†เค•ृเคคि เคฌเคจเคคी เคนै เค”เคฐ เค•ूเคฒ्เคนे เคœเคฎीเคจ เคธे เคŠเคชเคฐ เค‰เค े เคนुเค เคเคตं เค˜ुเคŸเคจे เคœเคฎीเคจ เคธे เคšिเคชเค•े เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคฌाเคฒाเคธเคจ เคชोเคœ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เค—เคฐ्เคญाเคถเคจ เคฏा เคถเคถांเค•ाเคธเคจ (Shashankasana) เคญी เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े เค•เคˆ เคตिเค•ाเคฐों เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค•เคฎเคฐ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏे เค†เคธเคจ เค•เคฌ्เฅ› เค•ो เคญी เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฎเคจ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคจे เคตाเคฒा เคฏे เค†เคธเคจ เคคंเคค्เคฐिเค•ा เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ (เคถिเคถुเค†เคธเคจ) เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि : เคธเคฐ्เคตเคช्เคฐเคฅเคฎ เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคฎे เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฏा เคฏोเค—ाเคฎेเคŸ เคฒें เค•เคฐ เคฌैเค  เคœाเคฏे เค…เคชเคจी เคฐीเฅ เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–े। เคซिเคฐ ...
    Post a Comment
    Read more

    GK\Questions\Related to cricket and hockey in hindi

    เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคต เคนॉเค•ी GK เคช्เคฐเคถ्เคจ — เคช्เคฐเคคिเคฏोเค—ी เคชเคฐीเค•्เคทाเค“ं เค•े เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคช्เคฐเคถ्เคจोเคค्เคคเคฐ (PDF เคต เค•्เคตिเคœ़) เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค”เคฐ เคนॉเค•ी เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคช्เคฐเคถ्เคจ... เคฏเคนां เคธเคญी เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ी เคช्เคฐเคคिเคฏोเค—ी เคชเคฐीเค•्เคทाเค“ं เค•े เคฒिเค เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค”เคฐ เคนॉเค•ी เค–ेเคฒ เคธे เคธंเคฌเคจ्เคงिเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคœीเค•े เคช्เคฐเคถ्เคจ เคนैं। เคฏे เคช्เคฐเคถ्เคจ เคช्เคฐเคคिเคฏोเค—ी เคชเคฐीเค•्เคทाเค“ं เคฎें เคชूเค›े เค—เค เคนैं, เค”เคฐ เคช्เคฐเคคिเคฏोเค—ी เคชเคฐीเค•्เคทाเค“ं เคฎें เคซिเคฐ เคธे เคชूเค›े เคœाเคจे เค•ी เคธंเคญाเคตเคจा เคนै। เคฏเคนां เค–ेเคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคช्เคฐเคถ्เคจ เค”เคฐ เค‰เคค्เคคเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เคนैं เคœो เคตिเคญिเคจ्เคจ เคช्เคฐเคคिเคฏोเค—ी เคชเคฐीเค•्เคทाเค“ं เค•े เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคœाเค—เคฐूเค•เคคा เค…เคจुเคญाเค— เคฎें เค…เค•्เคธเคฐ เคชूเค›े เคœाเคคे เคนैं। เค†เคช เค…เคชเคจे เคธเคฎाเคจ्เคฏ เคœ्เคžाเคจ เค•ो เคฌเฅाเคจे เค•े เคฒिเค เคเค• เคฌाเคฐ เคœเคฐूเคฐ เคชเฅे। เคนॉเค•ी เค”เคฐ เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค–ेเคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคช्เคฐเคถ्เคจ เค”เคฐ เค‰เคค्เคคเคฐ เคช्เคฐเคถ्เคจ เค‰เคค्เคคเคฐ ━ ‘เคนाเค•ी เค•े เคœाเคฆूเค—เคฐ’ เคจाเคฎ เคธे เค•ौเคจ เคœाเคจे เคœाเคคे เคนैं? เคฎेเคœเคฐ เคง्เคฏाเคจเคšंเคฆ ━ เค•ौเคจ-เคธा เคนॉเค•ी เค–िเคฒाเคก़ी ‘เคฆเคฆा’ เค•े เคจाเคฎ เคธे เคญी เคœाเคจा เคœाเคคा เคฅा? เคฎेเคœเคฐ เคง्เคฏाเคจเคšंเคฆ ━ ‘เค—ोเคฒ’ เค•िเคธ เค–िเคฒाเคก़ी เค•ी เค†เคค्เคฎเค•เคฅा เคนै? เคฎेเคœเคฐ เคง्เคฏाเคจเคšंเคฆ เค•ी ━ เค•िเคธ เค•े เคœเคจ्เคฎ เคฆिเคตเคธ เค•ो เคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เค–ेเคฒ เคฆिเคตเคธ เค•े เคฐूเคช เคฎें เคฎเคจाเคฏा เคœाเคคा เคนै? เคฎेเคœเคฐ เคง्เคฏाเคจเคšंเคฆ เค•े เคœเคจ्เคฎ เคฆिเคตเคธ เค•ो ━ 16 เคฏाเคฐ्เคก เคนिเคŸ เคชเคฆ เค•िเคธ เค–ेเคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคนै? เคนॉเค•ी ...
    Post a Comment
    Read more

    Easy Pose - Sukhasana

    Easy Pose - How to Practice Sukhasana | Step-by-Step Guide Easy Pose (Sukhasana): How to Practice... PRONUNCIATION: SUK-HAS-ANNA Sukhasana is a grounding pose ideal for meditation or breathwork practice. It encourages a calm, focused mind while supporting proper posture. INSTRUCTIONS: 1. Sit evenly on your sit bones and cross your shins in front of you. Ensure there is some space between your calves and thighs. 2. Once seated, relax your back by gently engaging your abdominal muscles to draw your lower ribs back toward your spine. 3. Optional: Incorporate a hand mudra to deepen your meditation or focus. BREATHING: If you want to practice Ujjayi breathing in this pose, close your eyes and begin to breathe deeply in and out through your nose. Fully fill your lungs with each inhale. Once comfortable, aim for an even rhythm so that the length of your inhale matches the length of your exhale. Try to maintain this for a minute or lon...
    Post a Comment
    Read more