Skip to main content

What yoga does with the help of wall

What yoga does with the help of wall

You can also do some yoga exercises with the help of a wall...

You must be aware that some yogasanas can also be done easily by taking support of the wall. Yoga is completely beneficial for everyone. But the important thing is that you do yoga in the right way. Some yogasanas are such that you can do them properly only by practicing them.
It has been seen in some people that if yogasanas are not done properly, then they stop practicing it. For this, such people should do some yogasanas even with the support of the wall.
You do not have to work much for the yogasanas done with the support of the wall and it benefits you in the same way. In this, you get the support of the wall, so that you can do yoga moves properly.

Learn how to do Wall Yoga Poses:

Cobra Pose (Bhujangasana)

  • This asana is also known as Bhujangasana or Cobra Pose.
  • You can easily do this asana with the help of a wall.
  • This asana provides a lot of energy to your body and also strengthens the muscles.
  • To do this asana, first you lie down on your stomach.
  • After this, bend your legs from the knees and touch the wall.
  • Keep in mind that in this condition, keep your feet glued to the wall from knees to toes.
  • Now rest the palms of both your hands on the ground and lift your upper body and head upwards.

    • Standing Forward Bend Pose (Uttanasana)

  • Often people are not able to do this posture properly, to do this you should take support of the wall.
  • This asana stretches the hips, hamstrings and groin well.
  • This asana is beneficial for kidney and lungs. Also, it is helpful in the problem of high blood pressure, asthma, infertility.
  • To do this asana, you have to stand with the support of the wall.
  • After this, bend your upper body and bring your head down and touch the head with the incident.
  • Now keep both your hands on the ground around both your feet.
  • This is called Forward Fold Against a Wall.

    • King Arthur’s Pose

  • This yoga posture is very beneficial.
  • To do this asana, you have to sit with the support of the wall.
  • Now bend one of your legs from the knee and keep the foot adjacent to the wall.
  • And by bending the other leg from the knee and making an angle of 90 degrees, keep sitting by sticking the body to the wall.
  • Now place both your hands on the knees of your front leg.
  • After this, breathe normally and maintain this condition for some time.
    • Through this article, we told you that if you are facing any kind of problem in doing yoga, then they can also be practiced through wall yoga poses.
    Related Pages:
    1. Sasakasana Yoga practice
    2. Effective Yoga Mudras for Weight Loss.
    3. Effects and benefits of Akarna Dhanurasana
    4. Benefit of Ugra-asana - The Noble Pose
    5. Balasana (Child’s Pose)-Shishuasana
    6. Yoga Breathing
    7. 7 Best Strength-Building Yoga Postures
    Labels:

    Comments

    Post a Comment

    Read other -

    WPL/Cricket/five-wicket hauls

    Five-Wicket Hauls in WPL (max-width- 640px)"> List of WPL Cricket Five-Wicket Hauls... In cricket, the taking of five or more wickets in an innings by a bowler, especially in T20 cricket where a bowler can bowl a maximum of 24 balls (4 overs). WPL (Women's Premier League) is a professional women's Twenty20 cricket league in India, held every year since its first season in 2023. In the three seasons played, six five-wicket hauls have been taken by six different bowlers. Check out the list of Women's Premier League Cricket Five-Wicket Hauls Here. Five-Wicket Hauls in WPL # Bowler Date Ground Team Opp Inns Ov. Runs WKts Econ Result 1 Tara Norris 5 Mar 2023 Brabourne Stadium Delhi Capitals Royal Challengers Bengaluru ...
    Post a Comment
    Read more

    IND vs PAK One Day International match record from 1978

    IND vs PAK - One-Day Internationals (Since 1978) IND vs PAK - One-Day Internationals... Read information about India vs Pakistan cricket history, One Day International records IND vs PAK, One day records, stats between India and Pakistan. India vs Pakistan: One Day International (since 1978) Both sides Total Played: 132 India won: 55 Pakistan won: 73 No Result: 4 IND vs PAK - Match results Team 1 Team 2 Winner Margin Ground Match Date Pakistan India India 4 runs Quetta Oct 1, 1978 Pakistan India Pakistan 8 wickets Sialkot Oct 13, 1978 Pakistan India Pakistan Sahiwal Nov 3, 1978 Pakistan India Pakistan 14 runs Gujranwala Dec 3, 1982 Pakistan India Pakistan 37 runs Multan Dec 17, 1982 Pakistan India India 18 runs Lahore Dec 31, 1982 Pakistan India Pakistan 8 wickets Karachi Jan 21, 1983 India Pakistan India 4 wickets Hyderabad (Deccan) Sep 10, 1983 India Pakistan India 4 wickets Jaipur Oct 2, 1983 India Pakistan Ind...
    2 comments
    Read more

    IPL/Cricket/Fastest Fifties in IPL History

    Fastest Fifties in IPL History (max-width- 640px)"> Fastest Fifties in IPL History... IPL cricket is famous for explosive batting, aggressive bowling and high run scores. This list of fastest half-centuries highlights the explosive batting talent present in the IPL, with players like Yashasvi Jaiswal setting new standards for rapid runs and aggressive batting at the crease. Here is a list of the fastest half-centuries in Indian Premier League (IPL) history. Here’s the updated list of the fastest fifties in Indian Premier League (IPL) history IPL - Fastest Fifties Player Balls for 50 Match Venue Date   Yashasvi Jaiswal 13 Rajasthan Royals v Kolkata Knight Riders Kolkata 11 May 2023   KL Rahul 14 Kings XI Punjab v Delhi Capitals Mohali 08 April 2018   P...
    Post a Comment
    Read more

    Fastest To 10000 Test Runs - TEST CRICKET RECORDS

    fastest to reach 10000 test runs Fastest To Reach 10000 Test Runs... Scoring more than 10,000 runs in Test cricket is considered a significant achievement. In 1987, Sunil Gavaskar became the first player to cross the 10,000-run mark in Tests during a match against Pakistan. As of June 2022, fourteen players—out of seven teams that are full members of the International Cricket Council (ICC)—have scored 10,000 runs in Tests. Among them Sachin Tendulkar, Rahul Dravid and Sunil Gavaskar are three Indians and three are from Australia, while two are from England, Sri Lanka and West Indies. Rest of Pakistan and South Africa make one player each. Who has scored 10,000 runs in test cricket. Fastest To Reach 10000 Test Runs Pos Player Team Mat Inn Time 1   BC Lara West Indies 111 195 13y 250d 2   Sachin Tendulkar India 122 195 15y 121d 3   KC Sangakkara Sri Lanka 115 195 12y 159d 4   RT Ponting Australia 118 196 12y 174d 5 ...
    Post a Comment
    Read more

    English willow cricket Bat Knocking Guide 1

    เค†เคช เค…เคชเคจे เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌैเคŸ เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें เค†เคช เค…เคชเคจे เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌैเคŸ เค•ी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें? เค‡ंเค—्เคฒिเคถ เคตिเคฒो เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌैเคŸ เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคฆเคธ्เคคเค• เคฆेเคจे เค•ी เค†เคตเคถ्เคฏเค•เคคा เคนोเคคी เคนै। เคฌ्เคฒेเคก เค•ी เคธเคคเคน เค•ी เคจॉเค•िंเค— เค”เคฐ เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌैเคŸ เค•े เค…เคจुเค•ूเคฒ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा। เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌैเคŸ เค•े เคฆเคธ्เคคเค• (knocking) เค•े เคฆो เค•ाเคฐเคฃ : เคเค• เคคो เคฌเคฒ्เคฒे เค•ो เคŸूเคŸเคจे เคธे เคฌเคšाเคจा เค”เคฐ เค‡เคธเค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเคจे เคฏोเค—्เคฏ เคœीเคตเคจ เค•ो เคฌเคข़ाเคจा। เคฆूเคธเคฐा เคฌเคฒ्เคฒे เค•े เคฌीเคš เคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐเคจा। เคฌเคฒ्เคฒे เค•ो เคคेเคฒ เคฒเค—ाเคจा : เค•เคš्เคšे เค…เคฒเคธी เค•े เคคेเคฒ เค•ा เคเค• เคนเคฒ्เค•ा เค•ोเคŸ เคธाเคฎเคจे, เค•िเคจाเคฐों, เคฌเคฒ्เคฒे เคฌ्เคฒेเคก เค•े เคชीเค›े เค”เคฐ เคชीเค›े เคเค• เคจเคฐเคฎ เค•เคชเคก़े เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐें เคฒเค—เคฏा เคœाเคจा เคšाเคนिเค, เคœเคฌเค•ि เคฌเคฒ्เคฒे เค•ो เค•्เคทैเคคिเคœ (เคธเคฎाเคจांเคคเคฐ)เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคฐเค–ा เคœाเคคा เคนै। เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌैเคŸ เคชเคฐ เค•เคš्เคšे เค…เคฒเคธी เค•े เคคेเคฒ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เคธे เคธूเค–เคจे เคฆें เค”เคฐ เค‡เคธ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो 2-3 เคฌाเคฐ เค…เคจुเคช्เคฐเคฏोเค—ों เค•े เคฒिเค เคฆोเคนเคฐाเคं। เคŸिเคช्เคชเคฃी- เคธुเคจिเคถ्เคšिเคค เค•เคฐे เคฌैเคŸ เค•े เคธ्เคช्เคฒिเคธ เคเคฐिเคฏा เคชเคฐ เคคेเคฒ เคจ เคฒเค—ाเค। เคฆเคธ्เคคเค• เคฆे เคฐเคนा━ (KNOCKING) : เคฌैเคŸ เคฎैเคฒेเคŸ (เคฏा เคเค• เคชुเคฐाเคจे เคšเคฎเคก़े เค•ी เค—ेंเคฆ) เค•ा เค‰เคชเคฏोเค— เค•เคฐเค•े เคฌเคฒ्เคฒे เค•े เคธाเคฎเคจे เค•े เคšेเคนเคฐे เค•ो เคงीเคฐे-เคงीเคฐे 2 เค˜ंเคŸे เค•े เคฒिเค เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคฌเคฒ्เคฒे เคฎें เคซाเค‡เคฌเคฐ เค•ो เคธंเคชीเคก़िเคค เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคŸैเคช เค•เคฐें। เค•्เคฐिเค•ेเคŸ ...
    Post a Comment
    Read more

    Fastest To 13000 Test Runs - TEST CRICKET RECORDS

    Fastest To 13000 Test Runs Fastest Players to Score 13000 Test Runs... There are only 4 batsmen in test cricket who have completed 13000 runs. Sachin Tendulkar is the fastest player to complete 13000 runs in 266 innings in 163 Tests. Sachin leads them in the fastest innings while Rahul is the fastest in terms of match numbers. Below are the top 4 batsmen who completed their 13000 test runs in test cricket. Fastest To Reach 13000 Test Runs Pos Player Team Mat Inn Time 1 Sachin Tendulkar India 163 266 20y 63d 2 JH Kallis South Africa 159 269 17y 19d 3 RT Ponting Australia 162 275 16y 47d 5 Rahul Dravid India 160 277 15y 155d Related Q&A : Q. Who was the first player to score 13,000 runs in test cricket? Ans. The all-time highest run-scorer in Test cricket, Sachin Tendulkar is the first player to score 13000 runs in Test cricket, the fastest in 266 innings in 163 T...
    Post a Comment
    Read more

    What is Tratak Meditation?

    เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เค•्เคฏा เคนै? | India Sport-mart เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เค•्เคฏा เคนै? เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เค•े เคฆ्เคตाเคฐा เคฎเคจ เค•ी เคเค•ाเค—्เคฐเคคा เค•ो เคฌเฅाเคจा เค”เคฐ เคฌुเคฆ्เคงि เค•ो เคคीเค•्เคท्เคฃ เค•เคฐเคจा เคนोเคคा เคนै। เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เคเค• เคฌเคนुเคค เคนी เคถเค•्เคคिเคถाเคฒी เค”เคฐ เคตिเคถेเคท เคช्เคฐเค•ाเคฐ เค•ी เคง्เคฏाเคจ เคธाเคงเคจा เคนै। เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เคธाเคงเคจा เคนเคฎाเคฐे เค‹เคทिเคฏों – เคฎुเคจिเคฏों เคฆ्เคตाเคฐा เคฌเคจाเคˆ เค—เคฏी เคเค• เคตिเคถेเคท เคง्เคฏाเคจ เคธाเคงเคจा เคนै। เค‡เคธเคธे เคตिเคšाเคฐों เค•ा เคธंเคช्เคฐेเคทเคฃ, เคฆूเคธเคฐे เค•े เคฎเคจोเคญाเคตों เค•ो เคœ्เคžाเคค เค•เคฐเคจा, เคธเคฎ्เคฎोเคนเคจ, เค†เค•เคฐ्เคทเคฃ, เค…เคฆृเคถ्เคฏ เคตเคธ्เคคु เค•ो เคฆेเค–เคจा, เคฆूเคฐเคธ्เคฅ เคฆृเคถ्เคฏों เค•ो เคœाเคจा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เค‡เคธเค•े เคœเคฐिเคฏे เคนเคฎ เค•िเคธी เคตिเคถेเคท เคตเคธ्เคคु เคฏा เคต्เคฏเค•्เคคि เคธे เคœुเฅœ เคธเค•เคคे เคนै। เค‡เคธे เค•เคˆ เคฌाเคฐ เคŸेเคฒीเคชैเคฅी เคฏा เคฎเคจ เค•ी เคฌाเคคों เค•ो เคœाเคจเคจे เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฏोเค— เคฎें เคฒिเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคค्เคฐाเคŸเค• เค•ो เคนเค  เคฏोเค— เค•ी เคถ्เคฐेเคฃी เคฎें เคฐเค–ा เค—เคฏा เคนै। เค‡เคธ เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เคค्เคฐाเคŸเค• เค•ो เคนเคฎ เค•เคˆ เคจाเคฎ เคธे เคœाเคจเคคे เคนै, เคœैเคธे เค•ी เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ (Tratak Dhyan) , เคค्เคฐाเคŸเค• เคธाเคงเคจा (Tratak Sadhana) เคต เคค्เคฐाเคŸเค• เคฏोเค— (Tratak Yoga) । เคค्เคฐाเคŸเค• เคง्เคฏाเคจ เค•े เคช्เคฐเค•ाเคฐ :- เค…เคจ्เคคः เคค्เคฐाเคŸเค• (Inner Tratak): เค…เคจ्เคคः เคค्เคฐाเคŸเค• เคฎें เคนเคฎ เค†ँเค–ों เค•ो เคฌंเคฆ เค•เคฐ เค•े เค…เคชเคจे เคฎเคจ เคฎें เค•िเคธी เคญी เคตिเคถेเคท เคตเคธ्เคคु เค”เคฐ เคตिเคถेเคท เคต्เคฏเค•्เคคि เคชเคฐ เค…เคชเคจा เคธเคฎ्เคชूเคฐ्เคฃ เคง्เคฏाเคจ เคฒเค—ाเคคे เคนै। ...
    Post a Comment
    Read more

    How to do Bhadrasana Yoga

    เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•ा เคคเคฐीเค•ा เค”เคฐ เคฒाเคญ เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•ा เคคเคฐीเค•ा เค”เคฐ เคซाเคฏเคฆे... เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคถुเคฐुเค†เคคी เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เค‰เคชเคฏुเค•्เคค เคเค• เคธाเคงाเคฐเคฃ เคฏोเค— เคฎुเคฆ्เคฐा เคนै। เคœोเค•ि เคง्เคฏाเคจ เค•े เคฒिเค เคเค• เค…เคจुเค•ूเคฒ เค†เคธเคจ เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฏเคน เค†เคฐाเคฎเคฆाเคฏเค• เคนै เค”เคฐ เค‡เคธे เค…เคงिเค• เค…เคตเคงि เคคเค• เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।'เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ' เคธंเคธ्เค•ृเคค เคญाเคทा เค•ा เคถเคฌ्เคฆ เคนै। เคฏे เคฆो เคถเคฌ्เคฆों เคธे เคฎिเคฒเค•เคฐ เคฌเคจा เคนै। เคชเคนเคฒे เคถเคฌ्เคฆ 'เคญเคฆ्เคฐ' เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคนै- 'เคญเคฒा เคฎเคจुเคท्เคฏ' เคฏा 'เคถाเคจเคฆाเคฐ'। เคœเคฌเค•ि เคฆूเคธเคฐे เคถเคฌ्เคฆ เค†เคธเคจ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เค•िเคธी เคตिเคถिเคท्เคŸ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เค–เคก़े เคนोเคจे, เคฒेเคŸเคจे เคฏा เคฌैเค เคจे เคธे เคนै। เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เค•ा เคถाเคฌ्เคฆिเค• เค…เคฐ्เคฅ เคนोเคคा เคนै, เคญเคฒे เคฎเคจुเคท्เคฏ เคฏा เคถाเคจเคฆाเคฐ เคคเคฐीเค•े เคธे เคฌैเค เคจे เคตाเคฒा เค†เคธเคจ। เค‡เคธเคฒिเค เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคฏोเค— เค•ो เค…ंเค—्เคฐेเคœी เคฎें ‘เค—्เคฐेเคธिเค‘เคธ เคชोเคœ’ เคญी เค•เคนा เคœाเคคा เคนैं। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•े เค…เคญ्เคฏाเคธ เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค•ुเค› เค—เคœเคฌ เค•े เคซाเคฏเคฆे เคนैं। เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคฏोเค— เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคฎเคจ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคธे เคถเคฐीเคฐ เคจिเคฐोเค—ी เค”เคฐ เคธुंเคฆเคฐ เคฌเคจเคคा เคนै। เคฏเคน เคฎूเคฒाเคงाเคฐ (เคฎूเคฒ) เคšเค•्เคฐ เค•ो เคญी เคธเค•्เคฐिเคฏ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคฏोเค— เคนเคฎाเคฐे เคซेเคซเฅœों เค”เคฐ เคชाเคšเคจ เคคंเคค्เคฐ เค•े เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนी เคฒाเคญเคฆाเคฏเค• เคนोเคคा เคนैं। เค†เค‡เคฏे เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि เค”เคฐ เค‰เคธเค•े เคฒाเคญों เค•ो เคตिเคธ्เคคाเคฐ เคธे เคœाเคจเคคे เคนैं। เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•ा เคคเคฐीเค•ा :– เคญเคฆ्เคฐाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•े ...
    Post a Comment
    Read more

    Akarna Dhanurasana – The Shooting – bow -Pose-11

    Akarna Dhanurasana - The Shooting Bow - Yogarasa - Essence of Yoga... Posture: Akarna-dhanura-asana The Shooting-bow Pose  Pronunciation: ah-car-nah da-noor ah-sa-na Difficulty: Requires flexibility of hips and legs. About "Akarna Dhanurasana"  "Akarna Dhanurasana" This asana is commonly known as the shooting bow act. When you are in Akarna Dhanurasana, you should pull the toes (on the other hand) up to the ears, as if pulling the string of a bow as he prepares to hit the target with the arrow. In Sanskrit "Akarshan" means to attract and "Dhanus" means bow. The Sanskrit word karna means ear and the prefix "a" means near or towards. Dhanur means bow-shaped, curved or bent. The "bow" that is mentioned is a bow like "bow and arrow". Literally it can be translated as the bow pose near the ear, as we would call it the shooting bow pose because of the apparent nature of this pose. The prin...
    Post a Comment
    Read more