5 Yoga Mudra for Hair Growth

इन योग मुद्राओं से रखे बालों को स्वस्थ......

बचपन में स्वस्थ बाल होना स्वाभाविक है, लेकिन बीच में गिरती उम्र तक रखरखाव के साथ ऐसे चक्र का नेतृत्व करना अपने आप में चुनौतीपूर्ण है!

योग से हमारे स्वास्थ सम्बन्धित समस्या और परेशानियों का हल मिलता है, अगर नियमित रूप से अभ्यास किया जाए तो योग मुद्राएं बालों की खोई हुई जीवन शक्ति को स्थापित करके, बालों के अध: पतन को रोकने की शक्ति रखती हैं,और साथ अपने मन को शांति भी प्रदान करते हैं। योग मुद्राएं सिर्फ पूरे शहर से नहीं केवल सिर्फ हाथों के इस्तेमाल से भी किया जाता है।

योग मुद्राएं जो किसी तरह बीमारी का इलाज करते हैं बल्कि ये सूक्ष्म ऊर्जा बटन हैं जो शरीर के तंत्र को सबसे प्रमुख तरीके से विशेष कार्य करने के तंत्र को फिर से कॉन्फ़िगर करने की क्षमता रखते हैं।

बालों के विकास के लिए मुद्रा की प्रभावशीलता:

बालों की समस्याओं के मामले में, मुद्राएं दोषों और शरीर के पंचतत्वों को संतुलित करके बालों की जड़ों को मजबूत करने का काम करती हैं। बालों की विभिन्न विसंगतियाँ इन तत्वों में गड़बड़ी का परिणाम हैं। बालों का झड़ना, बालों का मोटा होना, बालों का सफेद होना या सफेद होना, स्कैल्प का रूखा होना, स्कैल्प में अतिरिक्त तेल आदि का भी ख्याल रखता है।

आयुर्वेद के अनुसार, हमारी उंगलियों में इन पांच तत्वों का स्थान होता है, जिसे दबाने पर सूक्ष्म तरंगें उत्पन्न होती हैं जो ऊर्जा प्रवाह को संबंधित क्षेत्र में पहुंचाती हैं, और यही योग मुद्रा हमे कई तरह से फायदा पहुँचाती है। ये योग मुद्राएं पांच तत्वों से जुडी होती है। पंचतत्व अर्थात पृथ्वी, जल, वायु, अग्नि और आकाश जो कि हमारे शरीर में संतुलन बनाये रखती है।

बालों का पतला होना, वृद्ध या कभी-कभी युवा पीढ़ी में भी आम है। खोपड़ी को असमान रक्त की आपूर्ति बालों के रोम तक आवश्यक पोषण को सीमित कर देती है, जो धीरे-धीरे महीन हो जाती है। मुद्राएं (जैसे वायु मुद्रा) रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं जो पोषक तत्वों और O2 की आपूर्ति को ट्रिगर करती हैं, जो बालों की मोटाई सुनिश्चित करती हैं।

मुद्रा (प्राण मुद्रा) प्राण की बहाली में मदद करती है, जो बदले में ऊतकों में जीवन शक्ति को अधिकतम करती है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती हैं, बालों के रंग के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं मरने लगती हैं, जो उनके मलिनकिरण (सफेद होना, सफेद होना) का कारण बनती हैं। मुद्रा के नियमित अभ्यास से प्राण कोशिकाओं में प्रवाहित होता है। इसलिए बालों का प्राकृतिक रंग बनाए रखें।

नमी की कमी के कारण बालों का टूटना भी बालों के झड़ने की चिंताओं में से एक है। यदि अनुपचारित रहता है, तो गिरे हुए बालों के क्षेत्र में नरम और खुजलीदार पैच बनने लगते हैं। हस्त मुद्राएं (पृथ्वी मुद्रा) पृथ्वी के तत्वों को बहाल करने में मदद करती हैं, जो बालों के ऊतकों में मजबूती बनाए रखती हैं।

आधुनिक जीवन शैली ने हमारे शरीर की प्राकृतिक लय को बिगाड़ दिया है। यह खराब खानेपान की आदतों कारण है, संवेदनशील शरीर के अंगों के लिए रासायनिक रूप से लोड किए गए उत्पादों का उपयोग। इसका बालों पर संयोजन प्रभाव पड़ता है जो उन्हें कम चमकदार बनाता है। मुद्रा (प्रसन्न मुद्रा) अभ्यास खोपड़ी क्षेत्र से संबंधित तंत्रिका को प्रेरित करता है, जो बालों के चमकदार रूप को और बढ़ाता है।

बालों के बेहतर विकास को सुनिश्चित करने और बालों की किसी भी समस्या को रोकने के लिए निम्नलिखित 5 मुद्राओं का अभ्यास करें !

ज्ञान मुद्रा:

ज्ञान मुद्रा को 'स्मृति की मुहर' भी कहा जाता है क्योंकि यह मानसिक क्षमता को बढ़ाती है।

इस मुद्रा में ध्यान करने से मन शांत होता है, जिससे चिंता, तनाव और तनाव दूर होता है।

इन स्थितियों की उपस्थिति बालों के रोम तक आराम के चरण में पहुंचने का कारण बनती है, जो नए बालों के विकास का विरोध करती है।

ज्ञान मुद्रा का अभ्यास शांत प्रभाव को प्रेरित करके बालों के झड़ने के मूल ढांचे को ध्वस्त कर देता है।

• पद्मासन में बैठ जाएं और अपना हाथ अपने घुटनों पर रखें।
• अब तर्जनी और अंगूठे के सिरे को आपस में मिलाकर एक गोला बनाएं।
• साँस छोड़ते और छोड़ते समय मुद्रा बनाए रखें।

पृथ्वी मुद्रा:

बालों के विकास के लिए पृथ्वी मुद्रा आयुर्वेद के अनुसार, पृथ्वी 'पृथ्वी' का प्रतीक है, जो हमारे शरीर में रहने वाले तत्वों में से एक है। पृथ्वी मुद्रा शरीर में 'पृथ्वी तत्व' को बढ़ावा देती है।
पृथ्वी मुद्रा का अभ्यास करने से पृथ्वी तत्व बालों सहित शरीर के विभिन्न ऊतकों को मजबूत करता है। यह स्थिर समर्थन प्रदान करता है और बालों को जड़ से मजबूत करता है। इसलिए, बालों को टूटने से रोकता है और उनकी लंबी उम्र को बहाल करता है।

• पहले पद्मासन या सुखासन जैसी ध्यान मुद्रा में आ जाएं।
• अब अपने दोनों हाथों को सीधा रखते हुए अपने घुटनों पर रखे।
• अनामिका और अंगूठे के सिरे को मिलाएँ और प्रत्येक पर धीरे से दबाव डालें।
• कुछ देर सांस के साथ इसका अभ्यास करें और मुद्रा में स्थिर रहें।
• 10 से 15 मिनट के लिए इस मुद्रा में रहे।

प्रसन्न मुद्रा:

बालयम योग के रूप में भी जाना जाता है, प्रसन्ना मुद्रा बालों के विकास के लिए सबसे अधिक अभ्यास किया जाने वाला हाथ है। यह एक बहुत ही सरल नाखून रगड़ने का अभ्यास है। इस मुद्रा को करने से बालों को सफ़ेद होने से रोकने के साथ-साथ मजबूत और चमकदार बाल मिलते हैं।

प्रसन्न मुद्रा में कीलों को आपस में रगड़ने से सिर की त्वचा में रक्त संचार बेहतर होता है। यह बालों के रोम को पोषण आपूर्ति में सुधार करता है। अंततः, प्राकृतिक बालों के विकास में सुधार करता है।

• पहले किसी भी आरामदायक मुद्रा में या पद्मासन में बैठें।
• अब अपने दोनों हाथों की उंगलियों को मोड़ कर छाती के पास ले आएं और अपने नाखूनों को आपस में रगड़ना शुरू करें।
• खूबसूरत बालों के लिए रोजाना कुछ मिनट इस मुद्रा का अभ्यास करें।

वायु मुद्रा:

वायु मुद्रा की उंगलियां, वायु मुद्रा शरीर में 'वायु तत्व' की मुहर है। यह बेचैनी से संबंधित शरीर से अतिरिक्त हवा को निकालता है। नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से बाल मजबूत और लंबे हो जाते हैं।

अपने संबंधित तत्वों पर काम करके, यह मुद्रा मन को शांत प्रभाव देती है। यह मानसिक रूप से बीमार होने वाली मनोवैज्ञानिक नकारात्मकता को और भी ठीक करता है, जो अंततः बालों के झड़ने का कारण बनता है।

• सबसे पहले पद्मासन या फिर सिद्धासन में बैठ जाएं।
• अब, अपनी तर्जनी को अंगूठे के आधार को छूने के लिए मोड़ें, और फिर उस पर ऊपरी अंगूठे से दबाव डालें।
• अपनी साँस पर ध्यान केंद्रित करते हुए साँस सामान्य तरीके से ले।
• इस मुद्रा को कम से कम 10 से 8 मिनट तक करे।

प्राण मुद्रा:

प्राण मुद्रा हाथों के शक्तिशाली इशारों में से एक है जो सीधे प्राण प्रवाह का अनुकरण करता है। यह शरीर में पृथ्वी तत्व को भी प्रभावित करता है, जिससे बालों की मजबूती और स्थायित्व सुनिश्चित होता है।

इस मुद्रा को करने से शरीर के सूक्ष्म ऊर्जा चैनल प्रभावित होते हैं, जो बदले में 'प्राण प्रवाह' को सशक्त बनाता है। बेहतर प्राण प्रवाह बालों के रोम को पोषण देता है, जो बदले में बालों के समग्र विकास को परिष्कृत करता है।

• किसी भी आरामदायक मुद्रा जैसे पद्मासन, सुखासन में बैठ जाएं।
• अब अपने दोनों हाथों को अपने घुटनों पर रखे।
• अब अंगूठे, अनामिका और छोटी उंगली के सिरे को एक-दूसरे से जोड़ लें और बाकी अंगुलियों को फैलाकर रखें।
• यथासंभव लंबे समय तक मुद्रा बनाए रखें और सांस लेते रहें।
• इस मुद्रा को 48 मिनट तक के लिए करे।

निष्कर्ष:

बालों का झड़ना शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्थिति के विभिन्न कारणों से हो सकता है। हालाँकि, योग मुद्राएँ उन समस्याओं से आसानी से निपटने में कुशल उपकरण हैं, यदि कोई उचित मार्गदर्शन और रुचि के साथ उपर्युक्त मुद्राओं का निरंतरअभ्यास करें।

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