เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคिเคฒाเคก़िเคฏों เคे เคฒिเค เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค 5 เคฏोเคाเคธเคจ...
เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคेเคฒ เคฌเคนुเคค เคนी เคฒोเคเคช्เคฐिเคฏ เคेเคฒ เคนै। เคฏोเคाเคธเคจ เคธे เคนเคฎ, เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ, เคฎाเคจเคธिเค เคถเค्เคคि, เคถाเคฐीเคฐिเค เคถเค्เคคि, เคोเคों เคธे เคถเคฐीเคฐ เคी เคธुเคฐเค्เคทा เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคी เคถुเคฆ्เคงि เคैเคธे เคฒाเคญ เคฎिเคฒเคคे เคนै। เคเคช เคเค เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคिเคฒाเฅी เคนैं, เคคो เคเคชเคो เคुเค เคตाเคฐ्เคฎ-เค
เคช เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคเคฐเคจे เคाเคนिเค। เค
เคเคฐ เคนเคฎ เคตाเคฐ्เคฎ-เค
เคช เคจเคนीं เคเคฐเคคे เคนैं เคคो เคนเคฎें เคोเค เคฒเคเคจे เคा เคเคคเคฐा เคนै। เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคเค เคเคธा เคेเคฒ เคนै เคिเคธเคฎें เคนเคฎाเคฐे เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคोเคฐ เคชเคก़เคคा เคนै। เคเคธ เคेเคฒ เคฎें, เคนเคฎ เค
เคชเคจे เคนाเคฅ, เคชैเคฐ, เคांเคों, เคंเคงे เคเคฐ เคชीเค เคा เคोเคฐ เคฎเคนเคธूเคธ เคเคฐเคคे เคนैं। เคฏเคฆि เคเคช เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคे เคตिเคถेเคทเค्เค เคนैं เคฏा เคถुเคฐुเคเคค เคเคฐเคคे เคนैं เคคो เคเคชเคो เคुเค เคธ्เค्เคฐेเค เคฏा เคฏोเค เคเคธเคจ เคเคฐเคจे เคाเคนिเค। เคเคชเคो เค
เคชเคจे เคชैเคฐ เคเคฐ เคนाเคฅ เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคธเคจ เคเคฐเคจे เคाเคนिเค เคเคจ เคเค เคฒाเคญ เคฎिเคฒเคคे เคนै। เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคे เคेเคฒ เคฎें เคนเคฎाเคฐी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏां เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคจी เคाเคนिเค, เคคเคญी เคนเคฎ เคเคธ เคेเคฒ เคฎें เคฒंเคฌे เคธเคฎเคฏ เคคเค เคिเค เคธเคเคคे เคนैं।
เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคे เคेเคฒ เคฎें เคिเคฒाเคก़ी เคी เคเคाเค्เคฐเคคा เคฌเคนुเคค เคเคฐूเคฐी เคนै। เคฏोเค เคเคฐเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐा เคง्เคฏाเคจ เคเคฐ เคเคाเค्เคฐเคคा เคฌเคข़เคคी เคนै। เคเคธเคฒिเค เคนเคฎें เคฏोเค เคा เค
เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เค्เคฏोंเคि เคฏोเค เค
เคญ्เคฏाเคธ เคธे เคนเคฎाเคฐे เคेเคฒ เคฎें เคฌเคนुเคค เคธुเคงाเคฐ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคค เคเคฐเคคा เคนै।
เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคช्เคฒेเคฏเคฐ เคे เคฒिเค 5 เคฏोเค เคเคธเคจ:
เคชाเคฆเคนเคธ्เคคाเคธเคจ (Padahastasana)
เคชाเคฆเคนเคธ्เคคाเคธเคจ เคเคे เคी เคเคฐ เคुเคเคเคฐ เคिเค เคाเคจे เคตाเคฒे เคเคธเคจ เคฏा เคฎुเคฆ्เคฐा เคนै। เคเคธ เคฎुเคฆ्เคฐा เคा เคธเคฌเคธे เค เค्เคा เคฒाเคญ เคฏเคน เคนै เคि เคฏเคน เคเคชเคी เคชीเค , เคूเคฒ्เคนों, เคांเคों เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคो เคซैเคฒाเคคी เคนै। เคिเคธเคธे เคเคชเคे เคूเคฒ्เคนे เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏां เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคी เคนैं। เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคे เคेเคฒ เคฎें เคนเคฎ เค เคชเคจे เคชैเคฐों เคो เคธเคฌเคธे เค्เคฏाเคฆा เคซैเคฒाเคคे เคนैं। เค เคงिเคเคคเคฎ เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคिเคฒाเคก़िเคฏों เคे เคชैเคฐों เคฎें เคंเค เคจ เคนोเคคी เคนै, เคเคธเคฒिเค เคฏเคฆि เคเคช เคชाเคฆเคนเคธ्เคคाเคธเคจ เคा เค เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐเคคे เคนैं เคคो เคชैเคฐ เคฎें เคोเค เคฒเคเคจे เคी เคธंเคญाเคตเคจा เคเคฎ เคนो เคाเคเคी। เคฏเคน เคเคชเคे เคธ्เคฅाเคฏिเคค्เคต เคो เคญी เคฌเคข़ाเคคा เคนै, เคिเคธเคธे เคिเคฒाเคกी เค เคงिเค เคธเคฎเคฏ เคคเค เคेเคฒ เคธเคเคคे เคนैं।
เคคाเคก़ाเคธเคจ (Tadasana)
เคคाเคก़ाเคธเคจ เคเคชเคे เคฎเคจ เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै। เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคนाเคฅ เคเคฐ เคฆिเคฎाเค เคे เคธเคฎเคจ्เคตเคฏ เคा เคेเคฒ เคนै। เคฏเคฆि เคเคช เค เคชเคจे เคนाเคฅों เคเคฐ เคฆिเคฎाเค เคे เคฌीเค เคธเคฎเคจ्เคตเคฏ เคฌเคจा เคธเคเคคे เคนैं। เคเคธ เคฏोเคाเคญ्เคฏाเคธ เคฎें เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคो เค เคชเคจे เคฆोเคจों เคชैเคฐों เคชเคฐ เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐเคจा เคนोเคคा เคนै। เคเคช เค เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เคो เคคเคญी เคธंเคคुเคฒिเคค เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคเคฌ เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคเคฐ เคฆिเคฎाเค เคे เคฌीเค เคเค เค เค्เคा เคคाเคฒเคฎेเคฒ เคนो। เคเคธ เคเคธเคจ เคो เคเคฐเคจे เคธे เคเคชเคे เคंเคงे เคเคฐ เคชेเค เคे เคจिเคเคฒे เคนिเคธ्เคธे เคो เคญी เคฎเคเคฌूเคคी เคฎिเคฒเคคी เคนै।
เคเค्เคฐाเคธเคจ (Chakrasana)
เคเค्เคฐाเคธเคจ เคฎुเคฆ्เคฐा, เคเคชเคी เคฐीเคข़, เคชेเค, เคชैเคฐ เคเคฐ เคंเคงे เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค। เคเคชเคी เคฐीเคข़ เคเคฎเคोเคฐ เคนै เคคो เคเคช เคाเคฏเคฒ เคนो เคธเคเคคे เคนैं เคिเคธเคे เคाเคฐเคฃ เคเคช เคेเคฒ เคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนेंเคे। เคฐीเคข़ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคจे เคे เคฒिเค เคเคชเคो เคเค्เคฐाเคธเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค।
เคुเคฐเคธिเคฏाเคจा (เคुเคฐ्เคธी เคเคธเคจ เคฏा เคฎुเคฆ्เคฐा) Utkatasana
เคुเคฐเคธिเคฏाเคจा เคเคธเคจ เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคिเคฒाเคก़ी เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เค्เคฏोंเคि เคฏเคน เคฎुเคฆ्เคฐा เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคे เคจिเคเคฒे เคนिเคธ्เคธे เคे เคฒिเค เคฒाเคญเคฆाเคฏเค เคนै। เคเคธ เค เคญ्เคฏाเคธ เคी เคฎเคฆเคค เคธे เคเคช เค เคชเคจे เคुเคเคจों เคธे เคฎोเคก़เคคे เคนैं เคเคฐ เค เคชเคจे เคฆोเคจों เคนाเคฅों เคो เคเคे เคी เคเคฐ เคซैเคฒाเคคे เคนैं। เคคเคฌ เคเคช เค เคชเคจे เคुเคเคจों เคธे เคชैเคฐ เคฎोเคก़เคคे เคนैं, เคคो เคเคชเคे เคुเคเคจे เคฎเคเคฌूเคค เคนोเคคे เคนैं। เคเคธ เค เคญ्เคฏाเคธ เคธे เคांเคें เคเคฐ เคूเคฒ्เคนों เคी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏां เคญी เคाเคซी เคฒเคीเคฒी เคนो เคाเคคी เคนैं। เคฌैเคกเคฎिंเคเคจ เคिเคฒाเคก़ी เคे เคชाเคธ เคฎเคเคฌूเคค เคुเคเคจे เคนोเคจे เคฌเคนुเคค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคนै।
เคเคท्เค्เคฐाเคธเคจ (Ustrasana)
เคฏเคน เคเคธเคจ เคंเคงे, เคชैเคฐ, เคूเคฒ्เคนे, เคเคฎเคฐ เคเคฐ เคเคฐ्เคฆเคจ เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนै। เคธเคฎाเคจ เคฐूเคช เคธे, เคเคช เคी เคฐीเคข़ เคी เคนเคก्เคกी เคญी เคฎเคเคฌूเคค เคเคฐเคคा เคนै। เค เคชเคจी เคฐीเคข़ เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคจे เคे เคฒिเค เคเคชเคो เคเคท्เค्เคฐाเคธเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคเคท्เค्เคฐाเคธเคจ เคเคฐเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฒเคीเคฒा เคฌเคจเคคा เคนै। เคคเคฅा เคถเคฐीเคฐ เคे เคธ्เคจाเคฏुเคं เคो เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนै। เคฏเคน เคเคธเคจ lower back pain เคเคฐ เคชीเค เคे เคฆเคฐ्เคฆ เคो เคฆूเคฐ เคเคฐเคจे เคฎें เคธเคนाเคฏเค เคนोเคคा เคนै। เคเคฐ เคเคฎเคฐ เคे เคจिเคเคฒे เคนिเคธ्เคธे เคो เคเคธ เคเคธเคจ เคธे เคเคฐाเคฎ เคชเคนुเคเคคा เคนै।
With yoga, we get benefits such as health, mental strength, physical strength, protection of the body from injuries and purification of the body.
Comments
Post a Comment