Skip to main content

Yoga Ki Shuruaat\in 5 yogaasan se karen shuruaat

เคฏोเค— เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนैं, เคคो เค‡เคจ เฅซ เคฏोเค—ाเคธเคจ เคธे เค•เคฐें!

เคฏोเค— เคถुเคฐू เค•เคฐें, เค‡เคจ เฅซ เคฏोเค—ाเคธเคจ เคธे...

เค…เค—เคฐ เคชเคนเคฒी เคฌाเคฐ เคฏोเค—ाเคญ्เคฏाเคธ เคถुเคฐू เค•เคฐ เคฐเคนे เคนैं เคคो, เคเคธे เค•เคˆ เคฏोเค—ाเคธเคจ เคนैं เคœिเคจ्เคนें เคธीเค–เคจा เค†เคชเค•े เคฒिเค เคœเคฐूเคฐी เค”เคฐ เค†เคธाเคจ เคนै, เคคाเค•ि เค†เคช เคฌिเคจा เค•िเคธी เคชเคฐेเคถाเคจी เค•े เค‡เคจ्เคนें เค•เคฐ เคธเค•ें। เคซिเคฐ เคšाเคนें เค†เคช เค•िเคธी เคฏोเค— เค•्เคฒाเคธ เคฏा เค˜เคฐ เคฎें เคฏोเค— เค•เคฐ เคฐเคนे เคนों เคฏा เค…เคชเคจी เค‘เคซिเคธ เคšेเคฏเคฐ เคชเคฐ เคฏोเค— เค•เคฐ เคฐเคนे เคนों।
เคฏोเค—ाเคธเคจ เค•ो เคธंเค•्เคทिเคช्เคค เคฎें เคฌเคคा เคชाเคจा เค•เคˆ เคฌाเคฐ เคธंเคญเคต เคจเคนीं เคนो เคชाเคคा เคนै เค•्เคฏोंเค•ि เคฏोเค— เคตिเคœ्เคžाเคจ เคฎें เฅฉ00 เคธे เคญी เคœ्เคฏाเคฆा เค†เคธเคจों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคฌเคคाเคฏा เค—เคฏा เคนै। เคฒेเค•िเคจ เค‡เคจ เค†เคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‰เคจเค•े เค…เคจुเค•ूเคฒ เคกाเคฒเคจा เคชเคก़เคคा เคนै। เค•िเคธी เคฏोเค—ी เค•ी เคฏोเค—เคฏाเคค्เคฐा เคถुเคฐू เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค‡เคจ เค†เคธเคจों เค•ी เคถुเคฐुเค†เคค เค•ा เคนी เคฌเคก़ा เคฎเคนเคค्เคต เคฌเคคाเคฏा เค—เคฏा เคนै। เค‡เคธीเคฒिเค เค†เคชเค•ो เคถुเคฐुเค†เคค เคฎें เคฏोเค— เค•े 5 เค†เคธเคจों เค•े เคฌाเคฐे เคฎें เคœाเคจเค•ाเคฐी เคฆेंเค—े। เค‡เคจ เค†เคธเคจों เค•ो เค…เค—เคฐ เค†เคช เคฐोเคœ 5-10 เคธांเคธ เคฒेเคจे เค”เคฐ เค›ोเคก़เคจे เคคเค• เคญी เค•เคฐเคคे เคฐเคนेंเค—े เคคो, เคฏे เคฌाเค•ी เคฏोเค—ाเคธเคจों เค•े เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•े เคถเคฐीเคฐ เค”เคฐ เคฎเคจ เค•ो เคคैเคฏाเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐेंเค—े।

เคถुเคฐुเค†เคคी เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคฏोเค—ाเคธเคจ:-

เคตृเค•्เคทाเคธเคจ (Vrikshasana)

เคตृเค•्เคทाเคธเคจ, เคเค• เคชेเคก़ เค•ी เคคเคฐเคน เค–เคก़े เคนोเค•เคฐ เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจाเค•เคฐ เค•िเคฏा เคœाเคจे เคตाเคฒा เคฌेเคนเคฆ เคถाเคจเคฆाเคฐ เค†เคธเคจ เคนै। เคฏे เค†เคธเคจ เคฏोเค—ी เค•ो เคง्เคฏाเคจ เคฌเคข़ाเคจे เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒเคจ เคนाเคธिเคฒ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•े เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคช เคธांเคธों เค•ो เคธंเคคुเคฒिเคค เค•เคฐเคจा เคธीเค–เคคे เคนैं เค”เคฐ เคเค• เคชैเคฐ เคชเคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคธंเคคुเคฒเคจ เคธाเคงเคจा เคญी เคธीเค–เคคे เคนैं। เคฏเคน เค†เคธเคจ เค†เคชเค•ो เค…ंเคฆเคฐ เคธे เคฎเคœเคฌूเคค เคฌเคจाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै।

เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि:

  • เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคธाเคตเคงाเคจ เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เคธीเคงे เค–เคก़े เคนो เคœाเคं।
  • เค…เคชเคจे เคฆोเคจों เคนाเคฅ เค•ो เคœांเค˜ों เค•े เคชाเคธ เคฒे เค†เคं।
  • เคซिเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคฆाเคं เค˜ुเคŸเคจे เค•ो เคฎोเคก़เคคे เคนुเค เค‰เคธे เคฌाเคฏीं เคœांเค˜ เคชเคฐ เคฐเค–ें।
  • เค…เคชเคจे เคฌाเคं เคชैเคฐ เค•ो เค‡เคธ เคฆौเคฐाเคจ เคฎเคœเคฌूเคคी เคธे เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคœเคฎाเค เคฐเค–ें, เค”เคฐ เคชैเคฐ เค•ो เคเค•เคฆเคฎ เคธीเคงा เคฐเค–ें เค”เคฐ เคธांเคธों เค•ी เค—เคคि เค•ो เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เค•เคฐें।
  • เคงीเคฐे เคธे เคธांเคธ เค–ींเคšเคคे เคนुเค เคฆोเคจों เคนाเคฅों เค•ो เคŠเคชเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เคฒे เคœाเค•เคฐ 'เคจเคฎเคธ्เค•ाเคฐ' เค•ी เคฎुเคฆ्เคฐा เคฌเคจाเคं।
  • เค…เคชเคจे เคธाเคฎเคจे เค‰เคšिเคค เคฆूเคฐ เคฐเค–ी เค•िเคธी เคตเคธ्เคคु เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เค•ेंเคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐें เค”เคฐ เคธंเคคुเคฒเคจ เคฌเคจाเค เคฐเค–ें।
  • เค…เคชเคจी เคฐीเคข़ เค•ी เคนเคก्เคกी เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–ें। เคถเคฐीเคฐ เคฎเคœเคฌूเคค เค•े เคธाเคฅ เคนी เคฒเคšीเคฒा เคญी เคฐเคนेเค—ा।
  • เค—เคนเคฐी เคธांเคธें เคญीเคคเคฐ เค•ी เค“เคฐ เค–ींเคšเคคे เคฐเคนें।
  • เคธांเคธें เค›ोเคก़เคคे เคนुเค เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคขीเคฒा เค›ोเคก़ เคฆें।
  • เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค…เคชเคจे เคนाเคฅों เค•ो เคจीเคšे เค•ी เคคเคฐเคซ เคฒे เค†เคं।
  • เค…เคฌ เค…เคชเคจी เคฆाเคฏीं เคŸांเค— เค•ो เคญी เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฒे เค†เคं।
  • เคตैเคธे เคนी เคธाเคตเคงाเคจ เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เค–เคก़े เคนो เคœाเคं เคœैเคธे เค†เคช เค†เคธเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เค–เคก़े เคฅे।
  • เค‡เคธी เคช्เคฐเค•्เคฐिเคฏा เค•ो เค…เคฌ เค…เคชเคจे เคฌाเคं เคชैเคฐ เค•े เคธाเคฅ เคฆोเคนเคฐाเคं।

    • เคชเคถ्เคšिเคฎोเคค्เคคाเคจाเคธเคจ (Paschimottanasana)

    เคชเคถ्เคšिเคฎोเคค्เคคाเคจाเคธเคจ เคฌेเคนเคฆ เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค†เคธเคจ เคฎें เคธे เคเค• เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคฏोเค—เคฎเคŸ เคชเคฐ เคฌैเค เค•เคฐ เค”เคฐ เคธाเคฎเคจे เค•ी เคคเคฐเคซ เคुเค•เค•เคฐ เค•िเคฏा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธเค•े เค…เคญ्เคฏाเคธ เคธे เคนैเคฎเคธ्เคŸ्เคฐिंเค— (เคนैเคฎเคธ्เคŸ्เคฐिंเค— เคฎांเคธเคชेเคถी เคนिเคช เคธे เคฒेเค•เคฐ เค˜ुเคŸเคจे เคคเค• เคœांเค˜ों เค•े เคชीเค›े เคฎौเคœूเคฆ เคฎांเคธเคชेเคถी เคนै), เคชीเค  เค•े เคจिเคšเคฒे เค”เคฐ เคŠเคชเคฐी เคนिเคธ्เคธे เค•े เคธाเคฅ เคนी เคฎांเคธเคชेเคถी เค•ो เคญी เค…เคš्เค›ा เคธ्เคŸ्เคฐेเคš เคฎिเคฒเคคा เคนै। เคชเคถ्เคšिเคฎोเคค्เคคाเคจाเคธเคจ เคช्เคฐเคค्เคฏेเค• เคฏोเค—ी เค•े เคฒिเค เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เค†เคธเคจ เคนै เคœिเคธเคจे เค…เคญी เคฏोเค— เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคถुเคฐू เค•िเคฏा เคนै।

    เคชเคถ्เคšिเคฎोเคค्เคคाเคจाเคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि::

  • เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฆोเคจों เคชैเคฐों เค•ो เคเค•เคฆเคฎ เคธीเคงे เคซैเคฒाเค•เคฐ เคฌैเค  เคœाเคं।
  • เค…เคฌ เคฆोเคจों เคชैเคฐों เค•े เคฌीเคš เคฎें เคฆूเคฐी เคจ เคนो เค”เคฐ เคœिเคคเคจा เคญी เคธंเคญเคต เคนो เคชैเคฐों เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–ें।
  • เค‡เคธเค•े เคธाเคฅ เคนी เค…เคชเคจी เค—เคฐ्เคฆเคจ, เคธिเคฐ เค”เคฐ เคฐीเคข़ เค•ी เคนเคก्เคกी เค•ो เคญी เคธीเคงा เคฐเค–ें।
  • เค…เคชเคจी เคฆोเคจों เคนเคฅेเคฒिเคฏों เค•ो เคฆोเคจों เค˜ुเคŸเคจों เคชเคฐ เคฐเค–ें।
  • เค…เคฌ เค…เคชเคจे เคธिเคฐ เค”เคฐ เคงเคก़ (เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฌीเคš เค•ा เคนिเคธ्เคธा เคนोเคคा เคนै, เคœो เค—เคฐ्เคฆเคจ เค”เคฐ เคญुเคœा เคต เคŸांเค—ों เค•े เคฌीเคš เคฎें เคธ्เคฅिเคค เคนै) เค•ो เคงीเคฐे เคธे เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเคं।
  • เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคฌिเคจा เคฎोเคก़े เคนाเคฅों เคธे เคชैเคฐों เค•ी เค‰ंเค—เคฒिเคฏों เค•ो เค›ूเคจे เค•ा เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें।
  • เค‡เคธ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เค—เคนเคฐी เคถ्เคตाเคธ เคฒें เค”เคฐ เคงीเคฐे เคธे เคถ्เคตाเคธ เค•ो เค›ोเคก़ें।
  • เค…เคชเคจे เคธिเคฐ เค”เคฐ เคฎाเคฅे เค•ो เคฆोเคจों เค˜ुเคŸเคจों เคธे เค›ूเคจे เค•ा เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें।
  • เคฌांเคนों เค•ो เคुเค•ाเคं เค”เคฐ เค•ोเคนเคจी เคธे เคœเคฎीเคจ เค•ो เค›ूเคจे เค•ा เคช्เคฐเคฏाเคธ เค•เคฐें।
  • เคถ्เคตाเคธ เค•ो เคชूเคฐी เคคเคฐเคน เค›ोเคก़ เคฆें เค”เคฐ เค‡เคธी เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เค•ुเค› เคฆेเคฐ เคคเค• เคฌเคจे เคฐเคนเคจे เค•ी เค•ोเคธिเคธ เค•เคฐें।
  • เคตाเคชเคธ เคชเคนเคฒी เคตाเคฒी เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เค† เคœाเคं, เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฐूเคช เคธे เคถ्เคตाเคธ เคฒें เค”เคฐ เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो 3 เคธे 4 เคฌाเคฐ เคฆोเคนเคฐाเคं।

    • เค…เคงोเคฎुเค– เคถ्เคตाเคจाเคธเคจ (Adho Mukha Svanasana)

    เค…เคงोเคฎुเค– เคถ्เคตाเคจाเคธเคจ เคฌเคนुเคค เคนी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เค†เคธเคจ เคนै। เค…เคงो เคฎुเค– เคธ्เคตाเคจाเคธเคจ เค•ुเคค्เคคे เค•ी เคคเคฐเคน เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•เคจे เค•ा เคช्เคฐเคคीเค• เคนै, เค‡เคธเคฒिเค เค‡เคธे เค…เคงो เคฎुเค– เคธ्เคตाเคจ เค†เคธเคจ เค•เคนเคคे เคนैं। เคฏเคน เคฌเค›เคก़ों เค”เคฐ เคนैเคฎเคธ्เคŸ्เคฐिंเค— เค•ो เคซैเคฒाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคชैเคฐों เค”เคฐ เคฌाเคนों เค•ो เคญी เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคคा เคนै। เคฏเคน เคฌाเคนเคฐी เคคिเคฐเค›ी เคชेเคŸ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคฎें เคคाเค•เคค เคฌเคข़ाเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค…เคงोเคฎुเค– เคถ्เคตाเคจाเคธเคจ เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค…เคš्เค›ा เค–िंเคšाเคต เค”เคฐ เคฎเคœเคฌूเคคी เคฆेเคคा เคนै। เค…เคงोเคฎुเค– เคถ्เคตाเคจाเคธเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจे เคธे เคฌीเคฎाเคฐिเคฏां เค†เคชเคธे เคฆूเคฐ เคฐเคนเคคी เคนैं। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•े เค…เคญ्เคฏाเคธ เคธे เค†เคช เคธ्เคŸ्เคฐेเคธ, เคंเค—्เคœाเค‡เคŸी, เคกिเคช्เคฐेเคถเคจ เค”เคฐ เค…เคจिเคฆ्เคฐा/เค‡ंเคธोเคฎ्เคจिเคฏा เคœैเคธी เคธเคฎเคธ्เคฏाเค“ं เคธे เคญी เคฆूเคฐ เคฐเคนเคคे เคนैं।

    เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि::

  • เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฏोเค— เคฎैเคŸ เคชเคฐ เคชेเคŸ เค•े เคฌเคฒ เคฒेเคŸ เคœाเคं।
  • เคซिเคฐ เค…เคชเคจी เคธांเคธ เค•ो เค–ींเคšเคคे เคนुเค เคชैเคฐों-เคนाเคฅों เค•े เคฌเคฒ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค‰เค ाเคं เค”เคฐ เคŸेเคฌเคฒ เคœैเคธी เค†เค•ृเคคि เคฌเคจाเคं।
  • เคถ्เคตाเคธ เค•ो เคฌाเคนเคฐ เคจिเค•ाเคฒเคคे เคนुเค เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคนिเคช्เคธ เค•ो เคŠเคชเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เค‰เค ाเคं।
  • เคŠเคชเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เคนोเคคे เคธเคฎเคฏ เค•ुเคนเคจिเคฏों เค”เคฐ เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคธเค–्เคค เคฌเคจाเค เคฐเค–ें।
  • เคคเคฏ เค•เคฐें เค•ि เค†เคช เค•ा เคถเคฐीเคฐ เค‰เคฒ्เคŸे 'V' เค•े เค†เค•ाเคฐ เคฎें เค† เคœाเค।
  • เค‡เคธเค•े เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค†เคช เค•े เค•ंเคงे เค”เคฐ เคนाเคฅ เคเค• เคธीเคง เคฎें เคฐเคนें।
  • เค”เคฐ เคชैเคฐ เคนिเคช्เคธ เค•ी เคเค• เคธीเคง เคฎें เคฐเคนेंเค—े। เคง्เคฏाเคจ เคฐเคนे เค•ि เค†เคชเค•े เคŸเค–เคจे เคฌाเคนเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เคฐเคนेंเค—े।
  • เค…เคฌ เค…เคชเคจे เคนाเคฅों เค•ो เคจीเคšे เคœเคฎीเคจ เค•ी เคคเคฐเคซ เคฆเคฌाเคं।
  • เค…เคชเคจी เค—เคฐ्เคฆเคจ เค•ो เคฒंเคฌा เค•เคฐเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐें।
  • เค†เคชเค•े เค•ाเคจ เค†เคชเค•े เคนाเคฅों เค•े เคญीเคคเคฐी เคนिเคธ्เคธे เค•ो เค›ूเคคे เคฐเคนें।
  • เค…เคชเคจी เคจिเค—ाเคน เค•ो เคจाเคญि เคชเคฐ เค•ेเคจ्เคฆ्เคฐिเคค เค•เคฐเคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐें।
  • เค‡เคธ เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎें เค•ुเค› เคธेเค•ेंเคก्เคธ เคคเค• เคฐुเค•ें เค”เคฐ เค‰เคธเค•े เคฌाเคฆ เค˜ुเคŸเคจे เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคŸिเค•ा เคฆें।
  • เคชเคนเคฒे เคœैเคธी เคฎेเคœ เคœैเคธी เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคซिเคฐ เคธे เคตाเคชเคธ เค† เคœाเคं।

    • เคธेเคคु เคฌंเคงाเคธเคจ (Setu Bandhasana)

    เคธेเคคु เคฌंเคงाเคธเคจ, เค…เคธเคฒ เคฎें เค…เคงोเคฎुเค– เคถ्เคตाเคจाเคธเคจ เค•ा เคตिเคชเคฐीเคค เค†เคธเคจ เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค†เค•ृเคคि เคเค• เคธेเคคु เค•ी เค…เคตเคธ्เคฅा เคฎें เคฐเคนเคคी เคนै, เคœिเคธเคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ो “U” เค•ी เค†เค•ृเคคि เคฎें เคฎोเฅœเคจा เคชเฅœเคคा เคนै। เค…เคงोเคฎुเค– เคถ्เคตाเคจाเคธเคจ เคฎें เคœเคนां เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เค—े เค•ी เคคเคฐเคซ เคธे เคुเค•ाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคตเคนीं เคธेเคคु เคฌंเคงाเคธเคจ เคฎें เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคชीเค›े เค•ी เคคเคฐเคซ เคธे เคुเค•ाเคฏा เคœाเคคा เคนै। เคฏเคน เค†เคธเคจ เคชीเค  เค•े เคจिเคšเคฒे เคนिเคธ्เคธे เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เค”เคฐ เคŸเค–เคจे, เค•ूเคฒ्เคนे, เคชीเค , เคœांเค˜ों เค”เคฐ เค•ंเคงे เค•ी เค…เค•เฅœ เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เค•े เคฒिเค เคช्เคฐเคญाเคตी เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคถुเคฐूเค†เคคी เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เค…เคš्เค›ा เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै เคœिเคจ्เคนोंเคจे เคนाเคฒ เคนी เคฎें เคฏोเค— เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคถुเคฐू เค•िเคฏा เคนै।

    เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि::

  • เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฏोเค— เคฎैเคŸ เคชเคฐ เคชीเค  เค•े เคฌเคฒ เคฒेเคŸ เคœाเคं, เคซिเคฐ เคธांเคธो เค•ी เค—เคคि เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฐเค–ें।
  • เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ เคนाเคฅों เค•ो เคฌเค—เคฒ เคฎें เคฐเค– เคฒें, เคซिเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค…เคชเคจे เคชैเคฐों เค•ो เค˜ुเคŸเคจों เคธे เคฎोเคก़เค•เคฐ เคนिเคช्เคธ เค•े เคชाเคธ เคฒे เค†เคं।
  • เค…เคชเคจे เคนिเคช्เคธ เค•ो เคœिเคคเคจा เคนो เคธเค•े เคซเคฐ्เคถ เคธे เคŠเคชเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เค‰เค ाเคं। เคนाเคฅ เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคนी เคฐเคนेंเค—े।
  • เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ुเค› เคฆेเคฐ เค•े เคฒिเค เคถ्เคตाเคธ เค•ो เคฐोเค• เค•เคฐ เคฐเค–ें।
  • เค‡เคธเค•े เคฌाเคฆ เคถ्เคตाเคธ เค›ोเคก़เคคे เคนुเค เคตाเคชเคธ เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เค†เคं।
  • เค…เคชเคจे เคชैเคฐों เค•ो เคธीเคงा เค•เคฐें เค”เคฐ เคตिเคถ्เคฐाเคฎ เค•เคฐें।
  • เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 10 เคธेเค•ेंเคก เคคเค• เค†เคฐाเคฎ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคซिเคฐ เคธे เคถुเคฐू เค•เคฐें।

    • เคฌाเคฒाเคธเคจ (Child's Pose)

    เคฌाเคฒाเคธเคจ เคธंเคธ्เค•ृเคค เค•ा เคถเคฌ्เคฆ เคนै เคฌाเคฒ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคนै - เคถिเคถु เคฏा เคฌเคš्เคšा เค”เคฐ เค†เคธเคจ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคฎुเคฆ्เคฐा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เคฎें เคนเคฎ เคเค• เคถिเคถु เค•ी เคคเคฐเคน เคตเคœ्เคฐ เค†เคธเคจ เคฎें เคฌैเค  เค•เคฐ เคนाเคฅों เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเคคे เคนै। เคฏเคน เค†เคธเคจ เคฌेเคนเคฆ เค†เคธाเคจ เคนै, เค”เคฐ เค…เคจेเค• เคซाเคฏเคฆे เคนै, เคฏเคน เค†เคธเคจ เค•เคˆ เคตिเคญिเคจ्เคจ เค†เคธเคจों เคธे เคฎिเคฒเคคा-เคœुเคฒเคคा เคฐूเคช เคนै। เคฏोเค— เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคเค• เคฏोเค—ी เค•ो เคตिเคถ्เคฐाเคฎ เคชाเคจे เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ी เคฅเค•ाเคจ เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคคे เคนैं। เคฌाเคฒाเคธเคจ เคจ เคธिเคฐ्เคซ เคถुเคฐूเค†เคคी เคฒोเค—ों เค•े เคฒिเค เคนी เคจเคนीं เคฌเคฒ्เค•ि เคนเคฐ เคธ्เคคเคฐ เค•े เคฏोเค—िเคฏों เค•ा เคธเคฐ्เคตเคถ्เคฐेเคท्เค  เค†เคธเคจ เคนै।

    เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि ::

  • เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคฏोเค—เคฎैเคŸ เคชเคฐ เค˜ुเคŸเคจों เค•े เคฌเคฒ เคฌैเค  เคœाเคं।
  • เค…เคชเคจे เคฆोเคจों เคŸเค–เคจों เค”เคฐ เคเคก़िเคฏों เค•ो เค†เคชเคธ เคฎें เค›ुเค†เคं।
  • เคซिเคฐ เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค…เคชเคจे เค˜ुเคŸเคจों เค•ो เคฌाเคนเคฐ เค•ी เคคเคฐเคซ เคœिเคคเคจा เคนो เคธเค•े เคซैเคฒाเคं।
  • เค—เคนเคฐी เคถ्เคตाเคธ เค–ींเคšเค•เคฐ เค†เค—े เค•ी เคคเคฐเคซ เคुเค•ें เค”เคฐ เคชेเคŸ เค•ो เคฆोเคจों เคœांเค˜ों เค•े เคฌीเคš เคฒे เคœाเคं เค”เคฐ เคธांเคธ เค›ोเคก़ เคฆें।
  • เคนाเคฅो เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–े, เค”เคฐ เคฎाเคฅे เค•ो เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฒเค—ाเคฏे।
  • เคนाเคฅों เค•ो เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฆोเคจों เค“เคฐ เคธे เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคฌเฅाเคคे เคนुเค เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฐเค–ें, เค…เคฌ เคชूเคฐे เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคฐिเคฒैเค•्เคธ เค•เคฐเคจे เคฆे เค”เคฐ เคซिเคฐ เคเค• เค—เคนเคฐी เคธांเคธ เคฒें เค”เคฐ เค‰เคธे เค›ोเคก़े।
  • เค…เคฌ เคนเคฅेเคฒी เค†เค•ाเคถ เค•ी เค“เคฐ (เคฏเคฆि เคฏे เค†เคฐाเคฎเคฆाเคฏเค• เคจा เคนो เคคो เค†เคช เคเค• เคนเคฅेเคฒी เค•े เคŠเคชเคฐ เคฆूเคธเคฐी เคนเคฅेเคฒी เค•ो เคฐเค–เค•เคฐ เคฎाเคฅे เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคธे เคฐเค–ें)।
  • เคงीเคฐे เคธे เค›ाเคคी เคธे เคœाँเค˜ो เคชเคฐ เคฆเคฌाเคต เคฆें।
  • เคฆोเคจों เค•ंเคงों เค•ो เคซเคฐ्เคถ เคธे เค›ुเค†เคจे เค•ी เค•ोเคถिเคถ เค•เคฐें।
  • 30 เคธेเค•ंเคก เคธे เคฒेเค•เคฐ เค•ुเค› เคฎिเคจเคŸ เคคเค• เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎे เคฐเคนे।
  • เคซिเคฐ เคตाเคชिเคธ เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคฎुเคฆ्เคฐा เคฎे เค†เค।
    • Related Pages:
    1. เคถीเคฐ्เคทाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เคธे เคฒाเคญ
    2. Five yogasan name with information
    3. Balasana (Child’s Pose) Steps & Benefits
    4. What is Tratak Meditation?
    5. What are the benefits of outdoor training compared to gym workout?
    6. How Yoga is beneficial in your life in modern life?
    7. Walking is a good exercise for health
    8. Can 75 plus age people do pranayama?
    9. How to increase height after 18 years age by yoga naturally?
    10. Best yoga mat thickness and height?

    Sport| Football |Tennis | Cricket | Yoga | GYM | G K

    Labels:

    Comments

    Post a Comment

    Read other -

    General Yoga Practice 2- เคธ्เค•ंเคง เคธंเคšाเคฒเคจ

    เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฒिเค เคฆिเคถाเคจिเคฐ्เคฆेเคถ | General Yoga Practice in Hindi เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ... เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ (General Yoga Practice) — เคฆिเคถाเคจिเคฐ्เคฆेเคถ เค”เคฐ เคฒाเคญ เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•े เคฆौเคฐाเคจ เค•ुเค› เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคฌिंเคฆुเค“ं เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เค†เคตเคถ्เคฏเค• เคนै। เคฏเคน เคจ เค•ेเคตเคฒ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เคธ्เคตเคธ्เคฅ เคฐเค–เคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै, เคฌเคฒ्เค•ि เคฎाเคจเคธिเค• เคถांเคคि เค”เคฐ เคเค•ाเค—्เคฐเคคा เค•ो เคญी เคฌเคข़ाเคคा เคนै। เคง्เคฏाเคจ เคฆेเคจे เคฏोเค—्เคฏ เคฌाเคคें: เคฏोเค— เค…เคญ्เคฏाเคธ เคนเคฎेเคถा เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคฏा เคนเคฒ्เค•ा เคญोเคœเคจ เค•เคฐเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค•เคฐें। เคถांเคค เค”เคฐ เคธ्เคตเคš्เค› เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคฎें เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจा เคถ्เคฐेเคท्เค  เคฎाเคจा เคœाเคคा เคนै। เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เค”เคฐ เคธเคนเคœ เค—เคคि เคธे เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐें, เคœเคฒ्เคฆเคฌाเคœ़ी เคจ เค•เคฐें। เคถเคฐीเคฐ เค•ी เค•्เคทเคฎเคคा เค•े เค…เคจुเคธाเคฐ เคนी เค†เคธเคจ เค•เคฐें। เคธ्เค•ंเคง เคธंเคšाเคฒเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ: เคธ्เค•ंเคง เคธंเคšाเคฒเคจ (Shoulder Rotation) เคถเคฐीเคฐ เค•ा เคเค• เคธूเค•्เคท्เคฎ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนै। เคฏเคน เคฐเค•्เคค เคชเคฐिเคธंเคšเคฐเคฃ (Blood Circulation) เค•ो เคฌेเคนเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै เค”เคฐ เค•ंเคงों เค•ी เคœเค•เคก़เคจ เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै। เค‡เคธ เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•ो เค–เคก़े เคนोเค•เคฐ เคฏा เคฌैเค เค•เคฐ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคฏोเค— เคธे เคนोเคจे เคตाเคฒे เคฒाเคญ: เคคเคจाเคต เค”เคฐ เคšिंเคคा เคฎें เค•เคฎी। เคฐเค•्เคค เคช्เคฐเคตाเคน เค”เคฐ เคถ्เคตเคธเคจ เคคंเคค्เคฐ เคฎें เคธुเคงाเคฐ। เคฒเคšीเคฒाเคชเคจ ...
    Post a Comment
    Read more

    Contact Us - 123

    Contact Us | India-sportmart Contact Us... Please contact your inquiry below for any sports related information. If you can't find what you need or would like, contact us..... Email: sundeeprajput25@gmail.com Join us @India sportmart – we’re here to help! Join us to help beginner and professional growth with. Join us by subscribing to our Free. Back To Pages Home ⇒ Sports | Football | Tennis | Cricket | Yoga | GYM | G K « Previous Next »
    Post a Comment
    Read more

    Arjuna award for cricket - list of award winners cricketer

    List Of Arjuna Award Recipients For Cricket | India-Sportmart List Of Arjuna Award Recipients For Cricket... Arjuna Award is given as a sports honor in India for outstanding performance in sports and games. Arjuna Award for Cricket in India It is given by the Ministry of Youth Affairs and Sports for outstanding achievements in the field of cricket at the international level. It is India's second highest sports honor after Rajiv Gandhi Khel Ratna. The four awards conferred in cricket are Rajiv Gandhi Khel Ratna, Arjuna Award, Dhyan Chand Award and Dronacharya Award. First presented in the year 1961, the award is for the performance of a sportsperson over the last four years with "leadership qualities, good performance, sportsmanship and spirit of discipline". Over the years, there have been many changes in the criteria used for awarding. As per the latest amendment in 2018, the award is given only to the disciplines involved in the events of Ol...
    1 comment
    Read more

    Balasana (Child’s Pose)-Shishuasana-เคฌाเคฒाเคธเคจ

    เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा, เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•เคฐเคจे เค•ा เคธเคนी เคคเคฐीเค•ा, เคซाเคฏเคฆे เค”เคฐ เคธाเคตเคงाเคจिเคฏां... เคฌाเคฒाเคธเคจ เคธंเคธ्เค•ृเคค เค•ा เคถเคฌ्เคฆ เคนै เคฌाเคฒ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคนै- เคถिเคถु เคฏा เคฌเคš्เคšा เค”เคฐ เค†เคธเคจ เค•ा เค…เคฐ्เคฅ เคฎुเคฆ्เคฐा (pose) เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เคฎें เคนเคฎ เคเค• เคถिเคถु เค•ी เคคเคฐเคน เคตเคœ्เคฐ เค†เคธเคจ เคฎें เคฌैเค  เค•เคฐ เคนाเคฅों เค”เคฐ เคถเคฐीเคฐ เค•ो เค†เค—े เค•ी เค“เคฐ เคुเค•ाเคคे เคนै। เคฏเคน เค†เคธเคจ เคฌेเคนเคฆ เค†เคธाเคจ เคนै, เค”เคฐ เค…เคจेเค• เคซाเคฏเคฆे เคนै, เคฏเคน เค†เคธเคจ เค•เคˆ เคตिเคญिเคจ्เคจ เค†เคธเคจों เคธे เคฎिเคฒเคคा-เคœुเคฒเคคा เคฐूเคช เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เคถीเคฐ्เคทाเคธเคจ เคธे เคชเคนเคฒे เค”เคฐ เคฌाเคฆ เคฎें เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ो เค•เคฐเคคे เคธเคฎเคฏ เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฒेเคŸे เคฌเคš्เคšे เค•ी เคคเคฐเคน เค†เค•ृเคคि เคฌเคจเคคी เคนै เค”เคฐ เค•ूเคฒ्เคนे เคœเคฎीเคจ เคธे เคŠเคชเคฐ เค‰เค े เคนुเค เคเคตं เค˜ुเคŸเคจे เคœเคฎीเคจ เคธे เคšिเคชเค•े เคนोเคคे เคนैं। เค‡เคธเคฒिเค เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เคฌाเคฒाเคธเคจ เคชोเคœ เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เค‡เคธ เค†เคธเคจ เค•ो เค—เคฐ्เคญाเคถเคจ เคฏा เคถเคถांเค•ाเคธเคจ (Shashankasana) เคญी เค•เคนा เคœाเคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ เค•ा เค…เคญ्เคฏाเคธ เค•เคฐเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เค•े เค•เคˆ เคตिเค•ाเคฐों เค•ो เคฆूเคฐ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। เค•เคฎเคฐ เค•ी เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เค•ो เค†เคฐाเคฎ เคฆेเคคा เคนै เค”เคฐ เคฏे เค†เคธเคจ เค•เคฌ्เฅ› เค•ो เคญी เคฆूเคฐ เค•เคฐเคคा เคนै। เคฎเคจ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคจे เคตाเคฒा เคฏे เค†เคธเคจ เคคंเคค्เคฐिเค•ा เคคंเคค्เคฐ เค•ो เคถांเคค เค•เคฐเคคा เคนै। เคฌाเคฒाเคธเคจ (เคถिเคถुเค†เคธเคจ) เค•เคฐเคจे เค•ी เคตिเคงि : เคธเคฐ्เคตเคช्เคฐเคฅเคฎ เคตเคœ्เคฐाเคธเคจ เคฎे เคœเคฎीเคจ เคชเคฐ เคฏा เคฏोเค—ाเคฎेเคŸ เคฒें เค•เคฐ เคฌैเค  เคœाเคฏे เค…เคชเคจी เคฐीเฅ เค•ो เคธीเคงा เคฐเค–े। เคซिเคฐ ...
    Post a Comment
    Read more

    Easy Pose - Sukhasana

    Easy Pose - How to Practice Sukhasana | Step-by-Step Guide Easy Pose (Sukhasana): How to Practice... PRONUNCIATION: SUK-HAS-ANNA Sukhasana is a grounding pose ideal for meditation or breathwork practice. It encourages a calm, focused mind while supporting proper posture. INSTRUCTIONS: 1. Sit evenly on your sit bones and cross your shins in front of you. Ensure there is some space between your calves and thighs. 2. Once seated, relax your back by gently engaging your abdominal muscles to draw your lower ribs back toward your spine. 3. Optional: Incorporate a hand mudra to deepen your meditation or focus. BREATHING: If you want to practice Ujjayi breathing in this pose, close your eyes and begin to breathe deeply in and out through your nose. Fully fill your lungs with each inhale. Once comfortable, aim for an even rhythm so that the length of your inhale matches the length of your exhale. Try to maintain this for a minute or lon...
    Post a Comment
    Read more

    25 Benefits of a daily yoga practice

    Benefits of regular yoga practice Benefits of regular yoga practice... Yoga is important if you want to progress well and enjoy a healthy, active lifestyle. You probably know that yoga provides a healthy life, which is what everyone wants, but you may not have the time or desire to practice yoga regularly. But the truth is that if you do yoga on a daily basis, you will start to notice a difference in the way your body looks and feels. Yoga is a morning activity that brings continuous benefits to your mind and body every day. Benefits of doing yoga daily : Stretches and protects your spine keep your muscles strong Increases your blood flow Increases Range of Motion Increases concentration Increases immumity Prevents joint problems Improves metabolism Improves your posture Improves your heart rate Improves your reaction Improvers Your memory Strengthens your bones Normalize Your blood pressure Brings harmony to your life Clam your ner...
    Post a Comment
    Read more

    World\Squash\WSF World Team Squash Championships

    List of WSF World Team Squash Champions WSF World Team Squash Championships... WSF World Team Squash Championships is an international squash competition organized by WSF (World Squash Federation), played between teams representing different countries. See a complete list of WSF World Team Squash Championships here. Also Read : European Squash Team Championships Some facts : WSF World Team Squash Championship event is held once every two years, with the location changing each time. WSF World Team Squash Championships men's and women's events are held at two venues in different years. Men's : List of WSF World Team Squash Men's Champions Year Champions Runners-up Third-Place Fourth-Place Venue 2024 Egypt England France /Switzerland Hong Kong, China 2023 Egypt England France /Switzerland Tauranga, New Zealand 2021 cancelled due to COVID-19 pandemic Kuala Lumpur, Malaysia 2019 Egypt England France /Wales Washi...
    Post a Comment
    Read more

    100 Questions Related To Cricket Game

    เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค–ेเคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค 100 เคช्เคฐเคถ्เคจ | India Sportmart เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค–ेเคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค 100 เคช्เคฐเคถ्เคจ... เค‡เคธ เค–ेเคฒ เค•ो เคฏाเคฆ เคฐเค–เคจे เค•े เคฒिเค เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคช्เคฐเคถ्เคจ เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เคนै- เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค•ा เคฎूเคฒ เคจाเคฎ เค•्เคฏा เคนै? – เค•्เคฒเคฌ เคฌाเคฒ เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค•ी เค…เคจ्เคคเคฐ्เคฐाเคท्เคŸ्เคฐीเคฏ เคธंเคธ्เคฅा เค•ौเคจเคธी เคนै? – ICC  (Imperial Cricket Conference) เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค–ेเคฒ เค•ी เคถुเคฐूเค†เคค เค•िเคธ เคฆेเคถ เคฎें เคนुเคˆ? – เค‡ंเค—्เคฒैเคฃ्เคก  (England) เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฎें เคชिเคš เค•ी เคฒเคฎ्เคฌाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 20.12 เคฎीเคŸเคฐ เค•ेंเคฆ्เคฐीเคฏ เคตिเค•ेเคŸों เค•े เคฆोเคจों เค“เคฐ เคชिเคš เค•ी เคšौเฅœाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 4 เคซुเคŸ 4 เค‡ंเคš  เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคตिเค•ेเคŸों เค•ी เคŠंเคšाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 71 . 5 เคธेเคฎी เคฏा ( 27 เค‡ंเคš ) เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคตिเค•ेเคŸों เค•ी เคšौเฅœाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 9 เค‡ंเคš  เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคตिเค•ेเคŸों เคชเคฐ เคฐเค–ी เคœाเคจे เคตाเคฒी เคฆो เคฌेเคฒों เค•ी เคฒเคฎ्เคฌाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 11.1เคธेเคฎी    เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค—ेंเคฆ (Ball) เค•ा เคตเคœเคจ เค•िเคคเคจा เคนोเคคा เคนै? – 155.9 เค—्เคฐाเคฎ เคธे 163 เค—्เคฐाเคฎ เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เค—ेंเคฆ (Ball) เค•ी เคชเคฐिเคงि เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 22.4 เคธेเคฎी-22.9 เคธेเคฎी เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌเคฒ्เคฒे (Bat) เค•ी เคฒเคฎ्เคฌाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 38 เค‡ंเคš เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌเคฒ्เคฒे (Bat) เค•ी เคšौเฅœाเคˆ เค•िเคคเคจी เคนोเคคी เคนै? – 10.8  เคธेเคฎी  เค•्เคฐिเค•ेเคŸ เคฌเคฒ्เคฒा (Bat) เค•ा เค…เคงिเค•เคคเคฎ เคญ...
    Post a Comment
    Read more

    Cricket/Record/List of Cricket Records

    List of Cricket Records | Fastest Test Runs Milestones | India-Sportmart Cricket Records List... Records have always attracted people. Setting a record in any field, especially in cricket or other sports, requires time, patience and good performance. Here is the list of all the records achieved by cricket players from golden ducks to most centuries. List of Cricket Records: ◾ Highest Strike Rate In ODI ◾ Most Runs as Captain In ODI ◾ Highest Batting Average In ODI ◾ Consecutive Centuries In ODI ◾ Fastest century in ODI ◾ Most Fifties In ODI ◾ Most Sixes In ODI ◾ Most Fours in ODI ◾ Lowest Score In ODI ◾ Fastest 1000 Runs In ODI ◾ Fastest 2000 Runs In ODI ◾ Fastest 3000 Runs In ODI ◾ Fastest 4000 Runs In ODI ◾ Fastest 5000 Runs In ODI ◾ Fastest 6000 Runs In ODI ◾ Fastest 7000 runs...
    Post a Comment
    Read more